היי, קניתי גיינר של dymatize super mass
עכשיו הרבה ממליצים לי גם על קריאטין והכל
אבל חלק אומרים שזה טוב לתקופת חיטוב חלק אומרים לתקופת מסה
בקיצור הרבה בלבולי מוח, וחשבתי לבוא לשאול פה, אני מאמין שיש פה כמה אנשים שמבינים
אז מה אתם אומרים?
חחחחחחחחחחח זה לחבר שלי הגיינר גם 97 גיינרים לא יכול לתת למישהו גוף של ג׳ף סייד זה תלוי בגנים ומבנה גוף והשקעה של שנים זה פשוט המטרה שלו אמרו שזה חשוב להתאים גיינרים למטרות, תודה על המידע אחי
מזתומרת תשמע אחי אין לי תפריט אני פשוט מנסה לאכול כמה שיותר פחמימות
אורז, תפוחי אדמה, פתיתים, מקרוני
כמובן שצריך גם בשר חזה עוף אחרי אימון
שומנים בריאים כמו אבוקדו , בבוקר שיבולת שועל או חמאת בוטנים וכמובן הרבה לחם..
השאלה שלי רק אם האבקה יכולה להשמיו בצורה לא טובה כאילו שזה יכול להעלים קוביות...
אתה מוזמן לראות מה רשמתי למעלה שגם אני לא חושב שזה אבקת קסמים
אבל אין ספק שזה עוזר, אני בתכלס משתדל לאכול הרבה פחמימות ולחם חזה עוף אחרי אימון קבוע יש לך הצעות בישבילי להיות במאזן קלורי אחי?
תודה אחי , יש לאנשים פה עוד הצעות
לפי מה שהוא שמע חשוב להתאים את הגיינר לפי משקל גובהה ומטרות במיוחד
אז מה יתאים ל 62 קילו
גובהה 1.72 בערך
מטרות - סגנון jeff seid כזה
אני שוב מזכיר המוצר לא בישבילי זה בשביל חבר הוא לא מבין בפורומים וכאלה
אז פתחתי תנושא בישבילו , גם הסברתי לו שגיינר זה לא איזה...
Dymatize super mass
Optimum serious mass
True mass
עכשיו לעלות על השאלה בלבד
לא רוצה חפירות של תקנה חלבון ותעשה גיינר ביתי פשוט לענות על השאלה מהגיינר הכי טוב
דרך אגב זה בשביל חבר לא בישבילי