תגובה אחרונה ע"י li0rR

  1. L

    ייעוץ מחפש תכנית מעניינת לגוון איתה (בילדינג

    בינתיים אני מתאמן כבר קרוב לשנה וראיתי אחלה תוצאות בזמן הזה. עשיתי SS ארבעה חודשים ועם שתי ריסטים. החלטתי להפסיק. משם עברתי לבילדינג. עשיתי בהתחלה לתקופה של קצת פחות מחודשיים FBW ומאז אני מתאמן כחצי שנה עם AB שזו תכנית שאני מאוד אוהב ועובדת עליי פצצה. עכשיו אני מחפש תכנית שאפשר קצת לגוון איתה...
  2. L

    דיון התחלתי במכון, מה לעשות?

    תתרחק ממכונות. תתחיל SS.
  3. L

    ייעוץ תרגילי עזר

    אני לא מבין מה הבעיה. עם הבעיה היא לפני הנעילה כנראה מדובר בזוקפים חלשים. בשביל זה יש לך פשיטות גו או גוד מורנינג (שזה תרגיל שאני אף פעם לא אמליץ עליו בגלל כל העומס המיותר על הגב ושיש לו תחליף).
  4. L

    ייעוץ תרגילי עזר

    בעבר הייתי עוזר פה הכי הרבה בפורום.. הגיע הזמן לחזור, לא ככה? בכל מקרה - כנראה שהבעיה היא בזוקפים לכן הייתי ממליץ לך על פשיטות גו, אבל בעצימות ונפח מתאים כי להעמיס על הזוקפים זה אף פעם לא טוב.
  5. L

    SS | סבב שני רצח

    @MikeRozner @Eyal @Vibryll @obzion @הקובה @incin @yanivgoft @SmokingSnake @SweetBamba @the Raccoon
  6. L

    SS | סבב שני רצח

    מן הסתם אחי.
  7. L

    SS | סבב שני רצח

    עברתי לפני שבועיים למכון חדש בגלל שלא הסכימו לי שם תרגילים כמו לחיצת חזה וסקוואט.. יש רק מוט של 15 קילו וגם אותו אני צריך לקחת מהספה של הבנץ'. חוץ מזה יש המון ציוד וחדר הכושר מטופח ועם ציוד חדיש. אני שוקל 61-62 קילו, מטר 78. שחיף..
  8. L

    SS | סבב שני רצח

    סיימתי את האימון כבר לפני שעתיים וחצי. יש צילומים של כל התרגילים. SQUAT 40 KG DEADLIFT 30 KG BENCH PRESS - 30 KG הכל היה קליל ביותר כפי שבטח שמתם לב. התרגיל היחיד שאני לא סגור לגביו הוא הדלליפט, כך שאשמח לנקודות לשיפור. בינתיים שמתי לב לזה שהמוט לא ממש עולה ויורד באותו הקו.
  9. L

    אחר איך אני בודק שיאי ישראל בסקוואט?

    התחרות תתקיים באולם ספורט "תיכון ברנר" פתח תקווה, סמוך לקניון "סירקין", אותו מקום בו הייתה התחרות באפריל 2012. אליפות זאת מוגדרת באליפות ישראל הפתוחה של האיגוד 100%Raw Powerlifting Federation ובקרוב נפרסם את החוקים, שיאים וכללי ביגוד. השיאים שיקבעו בתחרות זאת יירשמו ברשימה עולמית של האיגוד. מפה...
  10. L

    אחר איך אני בודק שיאי ישראל בסקוואט?

    איפה אפשר לבדוק שיאי ישראל בסקוואט (Raw 100)? בדקתי דרך האתר ויש בישראל רק רשימה של לחיצת חזה, דדליפט, ויד קדמיתך וגם זה לא עם כל הקט' והגילאים.
  11. L

    אחר כמה שאלות

    לאיזו קטגורייה אתה מתכוון לגשת? אני גם אבוא לתחרות, בונה על שיא בסקוואט. יש לי סיכוי טוב לשבור שיא עולם אבל זו תחרות ארצית לצערי..
  12. L

    אחר בקשר לתחרות באפריל

    אני רציני בנאדם. יש איזושהי תחרות עד אוגוסט בישראל שיהיה אפשר לשבור בה שיא עולם שייחשב? הבנתי שבתחרות הקרובה של RAW 100 שיאי עולם לא ייחשבו אלא רק שיאי ישראל.
  13. L

    אחר בקשר לתחרות באפריל

    הבנתי שהתחרות הקרובה של RAW 100 היא תחרות שאפשר לשבור בה רק שיאים ישראליים ולא שיאי עולם, זה נכון? ואם כן, האם יש תחרות עולם של אחד מהארגונים הנחשבים עד אמצע אוגוסט? אחרי אוגוסט כבר אעלה בקטגוריית הגיל והמצב יהיה שונה.
  14. L

    אחר בקשר לתחרות באפריל

    אפשר קישור או שם?
  15. L

    אחר בקשר לתחרות באפריל

    איך אני אמור לדעת מתי בדיוק לבוא להישקל? באיזה יום ושעה?
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית