תגובה אחרונה ע"י אבי11

  1. א

    ייעוץ שריפת קלוריות באירובי

    שלום רציתי לדעת האם דופק שונה לאותו מרחק משפיע על שריפת הקלוריות בזמן האימון ואחריו ? לדוגמא מרחק של 2000 מטר באינטרוולים או בריצה בינונית שלקראת הסוף בלבד ספרינט? איפה אני אשרוף יותר ? וכמה ההבדל משמעותי ? תודה!
  2. א

    ייעוץ דבר לא ברור בהכנת תפריט

    היי אני מכין כרגע תפריט חדש להמשך החיטוב של שבוע 13, וכששאלתי פה איך לחלק את הקלוריות שאני שורף באימוני אירובי+אנאירובי אמרו לי שצריך לחבר הכל ולחלק ב7 ולהוסיף את התוצאה לתפריט היומי, כששאלתי למה ענו לי שהגוף עוקב אחרי התזונה כל יום ולכן לא לעשות הפרשים דרסטיים בתזונה (כמו למשל שביום שאני שורף...
  3. א

    אחר תפריט תזונה בפורטל

    פרוסה פתוחה , אפשר לומר שזה 2 סנדוויצים..
  4. א

    ייעוץ תזונה בפסח

    הלחם שאני אוכל הוא ממש דל בפחמימה לכל פרוסה, גם הכנתי אשכול שמראה אותו.. בכל מקרה אני אחליף אותו באורז ,קינואה,בטטה.. תודה!
  5. א

    ייעוץ תזונה בפסח

    יש לי העמסה באותו יום אז זה מסתדר לי :D התחלתי כבר לפני חודשיים ושלושה שבועות ונשאר עוד טיפה, חח אסור להפסיק גם בפסח,להפך,יש לי חופש אז צריך לעשות מאמץ אחרון:)
  6. א

    ייעוץ תזונה בפסח

    שלום רציתי לדעת במה אתם מחליפים את הפחמימה כמו לחם למשל בפסח ? לא מצות אלא למשהו באמת משביע,במיוחד לאלו שבדל פחמימה או בחיטוב.. תודה !
  7. א

    ייעוץ אימוני אירובי בדל פחמימה

    סבבה ,תודה ! בשבילי זה מספיק.
  8. א

    ייעוץ ניטרלי ודל פחמימה

    סגור,תודה רבה עזרת לי המון !
  9. א

    ייעוץ ניטרלי ודל פחמימה

    חזק מבחינה של להרים כבד? או שחזרות גבוהות משקל יותר נמוך ? כי תמיד אני נותן הכל באימון
  10. א

    ייעוץ ניטרלי ודל פחמימה

    בעיקרון בחיטוב אני מוריד משקל ומעלה חזרות ,קראתי על חלק שלא ממליצים, חלק שכן ,אני מעדיף לא להיכנס לזה כי כל אחד אומר משהו אחר ואני לא יודע מה לעשות ככה שאני עושה מה שתמיד עשיתי כשעשיתי חיטוב.. אני גם לא מבין איך אפשר להרים הרבה משקל בחיטוב ? יהיה לי מספיק כח מבחינת תזונה ?
  11. א

    ייעוץ ניטרלי ודל פחמימה

    הבנתי ,אז צריך להכין תפריט לשבוע הניטרלי בעצם .. מה לגבי האימונים בזמן השבוע נטרלי ? אני עם FBW ל12 חזרות בכל התרגילים.. להמשיך ככה גם השבוע ?
  12. א

    ייעוץ ניטרלי ודל פחמימה

    אוקיי הבנתי, תודה רבה על המהירות והתשובה המפורטת. מה יקרה אם אני אעשה רק שבוע ניטרלי ? אני מפחד להשמין או משהו ..באמת..וכמה קלוריות לאכול בניטרלי כדי שיהיה הכי טוב שאפשר ? הקטע של שבועיים ניטרלי הוא כדי שהגוף יחזור למצב הקודם ? מבחינת חילוף חומרים ? מה שהבנתי - שבועיים ניטרלי ככה שיש לי עוד...
  13. א

    ייעוץ ניטרלי ודל פחמימה

    לא, החלטתי כל 6 שבועות להישקל, אני זוכר ששאלת אותי גם פעם שעברה לגבי זה.. אני פשוט לא רוצה לרדוף אחרי השקילה אלא אחרי המראה- עד שאני חושב שהוא מה שאני רוצה.. מה אתה חושב לגבי השאלות ?
  14. א

    ייעוץ אימוני אירובי בדל פחמימה

    היי רציתי לדעת האם בזמן חיטוב דל פחמימה של 70-80 גרם ליום עדיף לעשות אירובי בעצימות בינונית למשך זמן ? או שעדיף אינטרוולים בכלל ? תודה לעונים!
  15. א

    ייעוץ ניטרלי ודל פחמימה

    שלום לכולם אני בחיטוב כבר חודשיים ושלושה שבועות שמתוכם היה חודש על 200 ג פחמימה, חודש שני 150 ג פחמימה , שבוע מדולל על 100 ג , שבוע אחריו כבר דל של 80 ג, ועכשיו אני נמצא כבר בשבוע ניטרלי..ברור שהיה גירעון ,שהתחיל מ500 והפך ל700.. בן 18 גובה- 167-8 בערך התחלתי את החיטוב על 76-77 קילו ולאחר 6...
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית