היי
אני מכין כרגע תפריט חדש להמשך החיטוב של שבוע 13, וכששאלתי פה איך לחלק את הקלוריות שאני שורף באימוני אירובי+אנאירובי אמרו לי שצריך לחבר הכל ולחלק ב7 ולהוסיף את התוצאה לתפריט היומי, כששאלתי למה ענו לי שהגוף עוקב אחרי התזונה כל יום ולכן לא לעשות הפרשים דרסטיים בתזונה (כמו למשל שביום שאני שורף 500 קלוריות להוסיף 500 קלוריות לתפריט).
אבל כשקראתי ב"מדריך השלם להורדת השומן וחיטוב הגוף" בחלק של כיצד מרכיבים תפריט תזונה? כתוב שבכל יום אני אכניס כמות קלוריות שונה ממה שאכניס ביום אחר ,תלוי באימונים וכמה שרפתי..
אני קצת מבולבל, מישהו יכול לעזור לי להבין איך לחלק את הקלוריות ? לפי שבועי או לפי האימונים ?
תודה !
אני מכין כרגע תפריט חדש להמשך החיטוב של שבוע 13, וכששאלתי פה איך לחלק את הקלוריות שאני שורף באימוני אירובי+אנאירובי אמרו לי שצריך לחבר הכל ולחלק ב7 ולהוסיף את התוצאה לתפריט היומי, כששאלתי למה ענו לי שהגוף עוקב אחרי התזונה כל יום ולכן לא לעשות הפרשים דרסטיים בתזונה (כמו למשל שביום שאני שורף 500 קלוריות להוסיף 500 קלוריות לתפריט).
אבל כשקראתי ב"מדריך השלם להורדת השומן וחיטוב הגוף" בחלק של כיצד מרכיבים תפריט תזונה? כתוב שבכל יום אני אכניס כמות קלוריות שונה ממה שאכניס ביום אחר ,תלוי באימונים וכמה שרפתי..
אני קצת מבולבל, מישהו יכול לעזור לי להבין איך לחלק את הקלוריות ? לפי שבועי או לפי האימונים ?
תודה !
