תגובה אחרונה ע"י Gwinth1
-
-
ייעוץ PW, L-carnitine
וואלה, לקחת בחור תוסף תזונה רגיל? כמו ויטמינים ואומגה 3?.. יהיה ככה שיפור במראה?- Gwinth1
- תגובה #6
- פורום: תזונה ותוספים
-
ייעוץ PW, L-carnitine
למה מיותר? גם בתור חומצת אמינו, שכבר יש לנו בגוף, היא עוזרת לחומצות שומן להיכנס לתא להישרף לאנרגיה. אז אם היא תהייה יותר? יותר שומן יישרף..- Gwinth1
- תגובה #4
- פורום: תזונה ותוספים
-
ייעוץ PW, L-carnitine
אפעם בעבר לא לקחתי PW, אבל הייתי שותה אל-קרניטין. מה בעצם ההבדל בביצועים וכוח? מה עדיף? חשבתי עכשיו לבנות PW בעצמי, ואל-קרניטין בעוד כחצי שנה, כשאתחיל להעלות קרדיו והתחיל חיטוב.- Gwinth1
- שרשור
- תגובות: 13
- פורום: תזונה ותוספים
-
ייעוץ התחלה
שלום אני שואלת כאן בשביל חברה שלי, היא רוצה להתחיל תהליך הורדת אחוז שומן וצריכה פרטים. היא בת 21, 1.57 , 58 קג. מה ההוצאה היומית היומית שלה? והיא צריכה להיות בגרעון שלילי של 400-+ מתחת להוצאה היומית שלה נכון?- Gwinth1
- שרשור
- תגובות: 2
- פורום: מתחילים בתזונה ואימונים
-
בניית תוכנית אימונים
- Gwinth1
- תגובה #5
- פורום: פורום נשים
-
בניית תוכנית אימונים
היי אני בת 20 גובה 165-+ ובמשקל 51-52 על 13-15% שומן (לפי מה שאמרו לי פה) אמרו לי להתחיל להעלות מסת שריר מאשר להמשיך להוריד אחוזי שומן כי אז אראה יותר טוב... למרות שהשומן עדיין ממש מפריע לי. אמרו לי לעשות סקווטים ודדליפטים. בין היתר אני רצה 5 קמ שלושה פעמים בשבוע ואני מגדילה כל שבוע בקילומטר...- Gwinth1
- שרשור
- תגובות: 6
- פורום: פורום נשים
-
-
-
תמונה הערכת אחוז שומן
שלום, בת 20 גובה 165-+ משקל 52-51 רצה 3-4 פעמים בשבוע 4-6 קמ. הייתי רוצה לדעת כמה אחוז שומן יש לי בבקשה, וכמה אני צפויה לרדת (עם שילוב דיאטה דלת פחממות,כ77 ג פחממה ביום, וריצות של 5 קמ ובהמשך יותר) בחודש? תודה מראש 😃- Gwinth1
- שרשור
- תגובות: 4
- פורום: תמונות חברי האתר
