Gwinth1 משתמש מתחיל 10 0 נק' מוניטין: 0 0 10 0 12/12/13 #1 שלום, בת 20 גובה 165-+ משקל 52-51 רצה 3-4 פעמים בשבוע 4-6 קמ. הייתי רוצה לדעת כמה אחוז שומן יש לי בבקשה, וכמה אני צפויה לרדת (עם שילוב דיאטה דלת פחממות,כ77 ג פחממה ביום, וריצות של 5 קמ ובהמשך יותר) בחודש? תודה מראש 😃 קבצים מצורפים image.jpg KB 100.8 · צפיות: 222 image.jpg KB 76.5 · צפיות: 221 image.jpg KB 96.9 · צפיות: 210
שלום, בת 20 גובה 165-+ משקל 52-51 רצה 3-4 פעמים בשבוע 4-6 קמ. הייתי רוצה לדעת כמה אחוז שומן יש לי בבקשה, וכמה אני צפויה לרדת (עם שילוב דיאטה דלת פחממות,כ77 ג פחממה ביום, וריצות של 5 קמ ובהמשך יותר) בחודש? תודה מראש 😃
Y yan משתמש פעיל 796 62 נק' מוניטין: 228 0 796 62 12/12/13 #2 גוף יפה אל תרדי עוד. עכשיו את יכולה לעבוד על פיתוח שרירים "מסה". סקוואט ודדליפט יעשו לך רק טוב.
Gwinth1 משתמש מתחיל 10 0 נק' מוניטין: 0 0 10 0 12/12/13 פותח/ת השרשור #3 אוקיי... אבל אפשר הערכת מספר?
Tom משתמש משקיע 7,980 6,250 משתמש/ת כבוד נק' מוניטין: 13,204 0 7,980 6,250 Home sweet home ;) 12/12/13 #4 13-15% אולי... המכשיר מקולקל.... ברצינות, מסת השריר נמוכה זה משפיע לרעה על אחוז השומן (זה חשבון פשוט...) וגם על היכולת לתחזק במאזן ניטראלי סביר. תעלי טיפטיפונת את מסת השריר והחיים יהיו יותר כיפיים.
13-15% אולי... המכשיר מקולקל.... ברצינות, מסת השריר נמוכה זה משפיע לרעה על אחוז השומן (זה חשבון פשוט...) וגם על היכולת לתחזק במאזן ניטראלי סביר. תעלי טיפטיפונת את מסת השריר והחיים יהיו יותר כיפיים.
