תגובה אחרונה ע"י junky

  1. J

    ייעוץ העמסת פחמימות

    מה הבעיה עם קריאטין בחיטוב?
  2. J

    ייעוץ פיזיולוגיה של המאמץ

    האמת שללמוד באופן כללי על הגוף ואיך הוא מגיב לאימונים..באמת להבין את כל התהליכים שקורים לגוף בזמן ואחרי אימון. השאלה אם בספר יש מידע מקצועי ואמין שאפשר להסתמך עליו ולא איזה מישהו שסיים דוקטור לפני 20 שנה ושכח להתעדכן. לגבי מה שהעלת על תוכניות אימון וכו' זה גם מעניין אותי..יש ספרים טובים בעברית?
  3. J

    ייעוץ פיזיולוגיה של המאמץ

    מישהו קרא את הספר "הפיזיולוגיה של המאמץ" שנכתב ע"י שחר נייס ודוקטור עמרי ענבר? ממליץ עליו? באופן כללי אני יודע מה הדעה פה (ובכללי) על מאמרים וספרים בעברית על כושר, אבל יש אולי ספרים בעברית ששווה לקרוא בנושא?
  4. J

    ייעוץ כמות ירקות בחיטוב

    הרבה מהפחמימות של הירקות זה סיבים תזונתיים שהגוף לא מעכל אז באמת בכמות נמוכה של עד 5 ירקות ביום אין צורך להחשיב אם אתה לא מתחרה שחשוב לו ממש לדעת על הגרם
  5. J

    דיון חלבון משמין (?)

    מזלזלים בחלבון מהחי אבל שוכחים לומר שאת רוב חומצות האמינו החיוניות קשה לקבל מהצומח... עוד שני מושפעים מטרנד הטבעונות
  6. J

    ייעוץ "פחמימה זו פחמימה"

    תודה רבה על התגובות. ברור שלהתבסס על גאנק זה גרוע אבל אני נזכר בתקופת המאסה שלי- הייתי אוכל עד שהיה לי סחרחורת כבר מרוב שאני שבע ולא הייתי עולה במשקל ולכן קניתי גיינר.. (הייתי אוכל מספיק ירקות ופירות ומתסף גם באומגה 3 ומולטי ויטמין ככה שמבחינת ויטמינים לא הייתה לי בעיה). עכשיו, לא היה עדיף במקום...
  7. J

    ייעוץ "פחמימה זו פחמימה"

    קראתי והשכלתי פה בפורום שכל פחמימה היא בסופו של דבר אותה פחמימה..פסטה מחיטה מלאה נהיית בגוף בדיוק כמו כפית סוכר. אני לא מתווכח על הטענה הזו אבל אני לא מבין משהו. אם הפחמימה היא אותה פחמימה, ואני בן אדם שקשה לו לעלות במשקל, למה ממליצים בתקופת המאסה לא לאכול פיצה כל יום וציפס? הרי שניהם פחמימה...
  8. J

    ייעוץ נעילת מפרקים ואימון כח

    מישהו?
  9. J

    ייעוץ נעילת מפרקים ואימון כח

    אהלן אני עכשיו עושה את הקורס הצבאי של וינגייט ויש לי כמה שאלות: הם מלמדים שם לא לנעולמפרקים בשום תרגיל במיוחד לא בכבדים..זכור לי שאמרו כאן שאין עם זה בעיה. מה נכון? לימדו גם שעבודה על כח מרבי זה 1-6 חזרות. כששאלתי אם עובדים על כח רק בתרגילים מורכבים ענו שאפשר גם לעבוד על טווח חזרות נמוך (3-4)...
  10. J

    דיון גיינר, צריך עזרה.

    תקח כמה שחסר לך להשלמת הקלוריות היומית. כלומר- נניח ואתה מקבל ביום 1300 קלוריות מאוכל אז תקח מנה שלמה (1280 קלוריות) של גיינר. אם אתה אוכל 2000 קלוריות מאוכל אז תצרוך רק חצי מנה..הגיינר בא נטו להשלים לך חוסרים שאתה לא מקבל מהמזון
  11. J

    ייעוץ תפריט במסה - ועדיין משמין. עזרה בבקשה

    דווקא לדעתי אתה יכול לחתוך איזה 30 גרם חלבון ולהוריד פחות מהפחמימה.. אתה לא צריך 200 גרם חלבון..150-170 זה אידיאלי לדעתי
  12. J

    ייעוץ כדורי קפאין\קפה ירוק

    ואם לא כקפסולה, יש דרך לצרוך את זה? לדוגמה לשתות 2 כוסות של תה או שזה אפקטיבי רק בכדור?
  13. J

    ייעוץ כדורי קפאין\קפה ירוק

    באיזה תה ירוק מדובר? כל מוצר שכתוב עליו "תה ירוק"? אפשר לסמוך על זה?
  14. J

    ייעוץ תפריט למסה נקייה

    סתם קורא ורוצה להגיד לך כל הכבוד על המקצועיות, הסבלנות והנכונות שלך לעזור כאן לאנשים.
  15. J

    ✂✂ מבצעי השקה לכבוד החנות החדשה ✂✂

    אכן מחירים זולים אבל החיים לא שמעתי על החברה הזאת..היא טובה ?
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית