ייעוץ כמות ירקות בחיטוב

[עידן21]

אנשי מקצוע רבים אומרים שאם אוכלים עד 8 ירקות ביום אין צורך להחשיבם בספירה

מבדיקה שעשיתי 8 ירקות (מלפפון,פלפל, עגבניה, קולרבי, וקישוא) שווים בערך 75 גרם פחמימה.

אז האם להחשיבם במנין הפחמימות לחלוטין או שלא? 75 זה לא המון?

 

[lala17]

מי אלה אנשי מקצוע?
תזונאיות לבנות עם הפרעות אכילה?

אם זה 2-3 ירקות זה בסדר יותר מזה זאת הסחפות

אני אישית בחיטוב מחשב כל מלפפון

 

[Kartalajan]

זה תלוי בכמות, יש הבדל בכמות הפחמימה בין 2-3 ירקות לבין 8.
אתה יכול לאכול המון ירקות ירוקים, אין בהם כמעט פחמימה.

 

[yogevnn]

תאכל 5-6 ביןם מצבעים שונים ואל תחשב כלום.

 

[junky]

הרבה מהפחמימות של הירקות זה סיבים תזונתיים שהגוף לא מעכל אז באמת בכמות נמוכה של עד 5 ירקות ביום אין צורך להחשיב אם אתה לא מתחרה שחשוב לו ממש לדעת על הגרם