אחי חשבתי בכלל שאכלתי רק 100 גרם חזה עוף אבל בדקתי ואני אוכל 300 גרם.. אז שיניתי קצת את התפריט, גם הצלחתי קצת להוריד פחמימות.. חלבון יש אפשר להגיד קצת יותר מידי אבל לא מחשיבים את הלא מלא נכון?
מחשבים הכול
וזה בעיה הכמות הזאת של החלבון?
איך זה עכשיו?
אחי יש קצת בעיה.. אתמול והיום הרגשתי תפוס בגב התחתון והיה לי כאב בתאומים.. הלכתי לרופא והיא נתנה לי אדוויל ועודה איזה משהו ונתנה לי כמה עצות ואמרה לי שעד יום ראשון אמור לעבור לי.. אז היום לא הלכתי להתאמן שזה היה אמור להיות האימון השלישי שלי ב SS כי התחלתי אותה השבוע.. להמשיך עם התפריט או בינתיים לא?
כנראה טכניקה לא טובה.. אני עובד על זה
לא יודע.. כנראה סקוואט /דדליפט
אוקיי תודה רבה!
