תגובה אחרונה ע"י מישל

  1. מ

    ייעוץ האם התוכנית שלי מספיק לטובה למסה?

    דברו עברית חברים... מה זה כל זה? אני מתאמן משהו כמו 4 חודש 😲
  2. מ

    ייעוץ האם התוכנית שלי מספיק לטובה למסה?

    אשמח אם תוכל להפנות אותי לתוכנית טובה שתתאים לי!: )
  3. מ

    ייעוץ האם התוכנית שלי מספיק לטובה למסה?

    המאמן אמר לי ש 8-9 באיזה משקל אבל?
  4. מ

    ייעוץ תחליף לחזה עוף..

    אני שם את זה על מנגל חשמלי, הכי טוב והכי טעים. שם מים ופפריקה מתוקה כרוטב ואתה יכול גם להוסיף חריף טיפה(אם אתה אוהב). זה יוצא ממש טעים ואין צורך בשמן ובשום דבר וזה לא נשרף! ממש ממש טעים. - תוסיף לימון, פטריות, בצל.. תגוון כל פעם עם דברים חדשים.
  5. מ

    ייעוץ האם התוכנית שלי מספיק לטובה למסה?

    על סמך מה אתה קובע שהיא גרועה בידיוק? אשמח לתשובה יותר ביקורתית בנושא.
  6. מ

    ייעוץ האם התוכנית שלי מספיק לטובה למסה?

    אוקיי.. מה בנוגע לתוכנית?
  7. מ

    ייעוץ האם התוכנית שלי מספיק לטובה למסה?

    אהלן, נתונים: תוכנית AB, 4 פעמים בשבוע. גיל: 17.5. משקל: 75. אחוז שומן: 18-17. גובה: 184. עובד לפי התפריט הזה...
  8. מ

    מרגיש חסר כוח

    בוא אני אגיד לך מה היה לי, אולי זה יכול להועיל לך. אני רשום ארבעה חודשים למכון כושר, עכשיו ירדתי וירדתי במשקל, כמו שרציתי, ירדתי 20 קילו סך הכל. עכשיו, לאט לאט הלכה לי המוטיבציה, לא היה לי כוח ללכת למכון כושר, וכל האנשים מסביבי אמרו שאני כבר בתת משקל ונראה כמו נרקומן, ולא הקשבתי להם. עד...
  9. מ

    ייעוץ כמה קלוריות אני באמת שורף?

    אז עם הRMR, יצא לי 2400 קלוריות, אני אעלה בהתחלה נגיד 300 קלוריות, זה סבבה, לא? ד"א, קרונפלקס, ללא סוכר של תלמה, זה בסדר במסה?
  10. מ

    ייעוץ כמה קלוריות אני באמת שורף?

    אהלן, אני צריך את עזרתכם, אני בודק כמה מותר לי לאכול ביום וכו', אני פשוט במסה ואני רוצה לדעת עם כמה קלוריות אני צריך להיות במאזן חיובי. https://www.lbs.co.il/threads/32311/ הבנתי שאני שורף משהו כמו 120 קלוריות באימון ספורט, השאלה עד כמה זה מדויק? האימון שלי לוקח משהו כמו שעה וחצי, פלוס מינוס...
  11. מ

    ייעוץ במסה וקשה לי לאכול

    ואי עזבו אותי אין כמו להיות שחיף !! :D טוב יהיה טוב אני מניח.. היום בלחץ הגעתי 2300 קלוריות -_- שרפתי גם איזה 200 באימון.. אז גירעון חיובי של 100? 😲 ז
  12. מ

    ייעוץ תזונה למתאמן בחדר כושר

    אם באמת לא הבנת וכן קראת - תוסיף אותי בסקייפ Leucophrye. אעזור לך (עם נקודה בסוף, אלדו)
  13. מ

    ייעוץ תזונה למתאמן בחדר כושר

    חתיכת חוצפן. אין לך כוח לקרוא מידע בסיסי אז אתה רוצה שנעזור לך? סע סע.
  14. מ

    ייעוץ במסה וקשה לי לאכול

    יש מצב אתה מביא לי ערך תזונתי מדויק של שיבולת שועל לאחר בישול? חיפשתי ולא מצאתי. לקחתי עכשיו סתם ככה קצת שיבולת שועל וזה טעים רצח 😲
  15. מ

    ייעוץ במסה וקשה לי לאכול

    פרטים, גיל: 17.5. משקל: 74.4. אחוזי שומן: 17-18. מותר לי לאכול בסביבות ה2000 קלוריות ביום, ומאחר שאני במסה אני צריך לשמור על מאזן קלורי חיובי, הבעיה היא.. שזה קשה, לא יודע מה לאכול. אני לא רוצה לאכול שטויות, כי אם אני אוכל שטויות.. תוך דקה אני מגיע ל3 אלף קלוריות. אני מגיע משהו כמו ל1500...
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית