תגובה אחרונה ע"י Creamy

  1. C

    קנייה אבקת חלבון/NO

    תודה רבה משה
  2. C

    ייעוץ אבקת חלבון ultimate flurry

    מישהו התנסה עם האבקה ויכול לתת ביקורת על טעם/ערבוב אני חושב ללכת על הבננה שלהם
  3. C

    קנייה אבקת חלבון/NO

    upכרגע מחפש אבקת חלבון איכותית וסגורה הרמטית באיזור הצפון
  4. C

    מתלבט האם לרכוש חבילת ייעוץ אישי

    בעיקר ספרינטים/מדרגות
  5. C

    מתלבט האם לרכוש חבילת ייעוץ אישי

    תודה משה, מבחינת מזון יש לי מוצרים בסיסיים כמו גבינה לבנה, ירקות, לחם, טונה ועוד דברים פחות בריאים כמו שניצלים, שווארמה, צ'יפס ודברים דומים להכנה מהירה, מבחינת פחמימות יש פסטה, פתיתים ומג'דרה ופירות בתור פחמימות פשוטות. בקשר לשגרה אנחנו כרגע נמצאים בקו לפחות עד דצמבר אז חוץ ממארבים נקודתיים אין...
  6. C

    מתלבט האם לרכוש חבילת ייעוץ אישי

    שמי עדן, אני לוחם בגבעתי כבר שנה ו9 חודשים ואורח החיים שלנו בצבא מקשה מאוד על מציאת תוכנית אימונים/תזונה מסודרת וגם הציוד לרשותנו דל מאוד או ברוב המקרים לא קיים כלל. רציתי לדעת האם בכל זאת אפשר להתאים לי תוכנית מסודרת ואפקטיבית שתתאים ללוחות זמנים מאוד לא שגרתיים ואמצעים דלים. דרך אגב המטרה שלי...
  7. C

    מכירה אבקת חלבון דיימטייז DYMATIZE - ELITE

    איזה טעם?
  8. C

    מכירה קרייז קפאין

    לא הבנתי, הקפאין ב70 ש"ח?
  9. C

    קנייה אבקת חלבון/NO

    שם המוצר: אבקת חלבון / NO מחיר: 250-300 ש"ח מקום מגורים: קריית שמונה נייד: נייד עד לאיזור הקריות משלוחים: לא יצירת קשר: אמצעי תשלום: מזומן
  10. C

    תוכנית תכנית אימונים AB 3 פעמים בשבוע-מבקש ביקורת

    חזרתי מאימון עכשיו ועבדתי עם התכנית FBW שיש באתר קילוגרם. האם זאת תכנית מספיק טובה לתקופת החיטוב?
  11. C

    תוכנית תכנית אימונים AB 3 פעמים בשבוע-מבקש ביקורת

    בניתי לעצמי תכנית AB של 3 אימונים בשבוע. המטרה-חיטוב. לפני בערך חצי שנה הפסקתי להתאמן עקב עומסים והייתי אחרי מסה התחלתית. עכשיו אני מעוניין לחזור להתאמן במטרה לחטב ואז לחזור למסה. אשמח לקבל ביקורת על התכנית והמלצות לשיפור, תודה מראש. אימון A: חזה: לחיצת חזה -4 סטים 10 חזרות, פרפר - 3...
  12. C

    אחר פרסום - תפריטי דוגמא למסה 2200, 2500, 3000 קלוריות

    אז ישבתי כמה שעות ובניתי לכם 3 תפריטי דוגמא לאיך תפריט מסה צריך להראות, בכל תפריט השתמשתי במגוון שונה של מאכלים כדי שתוכלו לקבל ראיה יותר רחבה. התפריט מחולק לארוחות, מפורט כמה צריך לאכול מכל דבר בכל ארוחה ולמה בכלל כדאי לנו לאכול את זה. בסוף כל תפריט יהיו רשומים הערכים הסופיים של התפריט...
  13. C

    ייעוץ בקשר לתכנית FBW

    אני רוצה להתחיל לעבוד בתכנית FBW לכמה זמן ולפי מה שאני חושב צריך לעשות 2 סטים לשריר קטן ו4 לשריר גדול. האם החישובים שלי נכונים או שצריך כמות אחרת של סטים? בבקשה תגיבו מהר אני עוד חצי שעה זז לאימון.
  14. C

    ייעוץ בקשר לתכנית חיטוב AB 4 פעמים בשבוע

    הקפצה
  15. C

    ייעוץ בקשר לתכנית חיטוב AB 4 פעמים בשבוע

    איזה נסיון? במסה עבדתי כמו שרשמתי בהתחלה
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית