תגובה אחרונה ע"י gever

  1. G

    תמונה כמה אחוז שומן אני עכשיו?

    וחוץ מזה שהייתי 17-18% שומן אמרו לי בישראלבודי שלא כדאי לי מסה אלא להמשיך חיטוב עד לפחות 12% שומן ואז להתחיל מסה נקייה וזה מה שאני עושה
  2. G

    תמונה כמה אחוז שומן אני עכשיו?

    לא באתי להתייעץ רק שאלתי כמה אחוז שומן אני
  3. G

    תמונה כמה אחוז שומן אני עכשיו?

    אני עושה חיטוב עוד חודש ואז אני יעשה מסה כי עוד חודש אני וכל השכבה שלי בבצפר יוצאים לממדיון או לשפיים ואני לא רוצה להיות שמן
  4. G

    תמונה כמה אחוז שומן אני עכשיו?

    אתם טועים אם עכשיו אני יתחיל מסה אני יגיע לאחוז שומן גבוה ואז בחיטוב אני יאבד את כל המסה או לפחות את הרוב כל עוד אני מתאמן טבעי
  5. G

    ייעוץ עלייה במסה ללא אחוזי שומן

    אז זה בלתי אפשרי?
  6. G

    ייעוץ כמה שאלות לגבי תוכנית AB

    לגבי 4 עדיף לעבוד 4 פעמים בשבוע ב-ab
  7. G

    ייעוץ עלייה במסה ללא אחוזי שומן

    רשמתם באתר קילוגרם במדריך לעלייה במסה את זה: 6. אין דבר כזה מסה "נקייה", בכל מסה (כמעט , שוב תמיד יש יוצאי דופן - חומרים/גנטיקה) אתם תעלו בשומן אך לא בהכרח באחוז השומן. הכוונה היא שאם אתם התחלתם את המסה שלכם מ90 ק"ג על 10% שומן (שהם 10 ק"ג של שומן בגופכם), אם תיהיו עכשיו 99 ק"ג ועדיין על 10%...
  8. G

    תמונה כמה אחוז שומן אני עכשיו?

    נכון אין לי שריר לחטב אבל יש לי שומן להוריד
  9. G

    תמונה כמה אחוז שומן אני עכשיו?

    נמדתתי היום במכון כושר אני 14.5% שומן
  10. G

    תמונה כמה אחוז שומן אני עכשיו?

    עוד תגובות... מנהלים כמה אחוז שומן אני לפי דעתכם?
  11. G

    תוכנית עובר לתוכנית AB

    לי גם יש מטרות וגם כיף לי להתאמן זה בא ביחד
  12. G

    ייעוץ תרגיל אחר במקום דדליפט

    מה עד כדי כך צריך לכופף את הגב?? זה בלתי אפשרי
  13. G

    ייעוץ איך צריך להיראות בדיאטה רגילה?

    אבל כמות החלבון והאימוני משקולות חשובים בדיוק כמו בחיטוב רגיל?
  14. G

    ייעוץ איך צריך להיראות בדיאטה רגילה?

    אני רוצה לעשות דיאטה רגילה כדי לרדת באחוזי שומן בינתיים אין לי מסת שרירים שצריך לשמור עליה אז אין לי צורך בחיטוב השאלה שלי איך צריך להיראות תפריט בדיאטה רגילה? מה המאזן הקלורי השלילי שצריך להיות בו? כמה חלבון צריך לקחת וכו'
  15. G

    ייעוץ תרגיל אחר במקום דדליפט

    ואיפה יש מדריך לבנט אובר?
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית