תגובה אחרונה ע"י SaMass

  1. S

    אשכול שורפי השומן הגדול (קלן/אפדרין/יוהימבין/DNP)

    אני לא יודע אם מותר לשאול או לא, אך שאלה בנאלית. איפה/איך ניתן לקנות קלן? במידה וקונה מחו"ל, מה הסכנות מבחינת חוק? ושואלה נוספת, אני 1.85 בן 20, בערך 18-19 אחוז שומן. למצבי עדיף קלן על פני אפדרין ויהומבין נכון? נ.ב. יש אפשרות לעשות חיפוש בתוך האשכול?
  2. S

    ייעוץ הרכבת תכנית עבודה לחיטוב (צבא + בית)

    אוקיי תודה! אז ריכזתי מידע שקראתי לגבי חיטוב פלוס מה שהומלץ כאן, הייתי רוצה לקבל חוות דעת על תכנית זו: תכנית AB יום כן יום לא: AXBXAXB או שעדיף אולי ABXXABXX? בכל מקרה, זהו יום A: חזה: לחיצת חזה :5 סטים בצורת פירמידה (עד לשתי חזרות במשקל מקסימום סט אחרון) לחיצה בשיפוע שלילי: 3X8 כתפיים: לחיצת...
  3. S

    ייעוץ הרכבת תכנית עבודה לחיטוב (צבא + בית)

    מה זאת אומרת קצת פחות נפח? במקום 5 חזרות להגיד לך 8 כאילו? או נפח מבחינת אוכל
  4. S

    ייעוץ הרכבת תכנית עבודה לחיטוב (צבא + בית)

    אז מה שאתה אומר זה ללכת עם תכנית כלל גופית בחודשיים הקרובים?
  5. S

    ייעוץ הרכבת תכנית עבודה לחיטוב (צבא + בית)

    אני אנסח את זה קצת אחרת. SS זו תכנית מתאימה לחיטוב גם?
  6. S

    ייעוץ תוספים לחיטוב אופטימלי

    קיבלתי, תודה!
  7. S

    ייעוץ תוספים לחיטוב אופטימלי

    אוקיי, תודה! מה אתה אומר על שילוב של קריאטין בחיטוב? מיותר או שיכול לשמר שריר בצורה כלשהי? ושאלונת קטנה, יצא לך להתנסות עם MATRIX5?
  8. S

    ייעוץ תוספים לחיטוב אופטימלי

    וואו זה חדש לי. אז אתה אומר שאם אני משתמש בשורף שומן שמוכרז כ 'לא חוקי' בבדיקת שתן יכול להמצא שאריות לזה? את הנתונים לגבי בגוף קיבלתי ממכשיר שבודק בזרם חשמלי שנמצא אצל היועץ כושר שבמכון בעיר שלי. בנוגע לחלבון, אני שואל אם יש באמת סיבה לקנות אופטימום במחיר הגבוה שלו כשיש חברות אחרות שמוכרות...
  9. S

    ייעוץ הרכבת תכנית עבודה לחיטוב (צבא + בית)

    אהלן, אני נכנס לחיטוב, ואני מנסה להרכיב לעצמי תכנית עבודה יעילה לחיטוב. קראתי את המאמר בנעוץ, והבסיס מאוד מובן. גרעון קלורי + תכנית אימון FBW. אני מפרסם בכל מקרה נושא חדש כאן בשביל לקבל קצת יותר פירוט מבחינת תרגילים, מרווח בין אימון לאימון וכד. חשבתי אולי לעבוד בצורת 5X5 תרגילי ליבה גם בזמן...
  10. S

    ייעוץ תוספים לחיטוב אופטימלי

    אהלן, אני בטוח שאני לא הראשון ששואל את זה, דיפדפתי בנושאי עבר אבל לא קיבלתי תשובה מספקת למקרה שלי. אני חייל, יש מכון כושר בבסיס וגם מנוי סופשים בבית. עשיתי בדיקת מדדים היום אחרי שהייתי מתאמן לפני הגיוס קבוע והנתונים נוראיים. אני 1.85, שוקל 84 קילו, מעל 20 אחוז שומן 34 וחצי קילו שריר. החלטתי...
  11. S

    ייעוץ הכנה לריצה של 5 ק"מ ואימוני כוח

    הגיוני בכלל לשקול 56 קילו בגובה 181? נראה לי הזוי לגמרי, זה אמור להיות אנורקס בכלל.
  12. S

    תוכנית חוות דעת תוכנית A-B-C

    להמאס זה לא, התאמנתי עכשיו חודש בתכנית הזויה שבנה לי מדרי בגו אקטיב, תכנית A-E. אם אני עושה יומים הפסקה, זה יוצא 5 אימונם בשבוע. בתכנית הזו אנ ימנסה לשלב בילדינג עם כוח מקסימלי, זה עונה על הדרישות של?
  13. S

    תוכנית חוות דעת תוכנית A-B-C

    הגוף שלי מתאושש מאוד מהר מאימונים אינטנסיביים. למה יותר מידי תרגילים? יש פה יום אחד של 6 תרגילים ועוד יומיים של חמש.. שריר גדול 3 תרגילים שריר קטן 2. אז אולי עדיף לעבוד במתכונת של ABCXXABS? כאילו יומיים הפסקה בין לבין.
  14. S

    תוכנית חוות דעת תוכנית A-B-C

    שלום לכם 😃, אני חדש פה, בן 17, 186, שוקל 78 קילו יש לימשקלי עבודה נמוכים בצורה מחרידה, מתאמן בצורה רצינית 5 חודשים בגו אקטיב (עם תכניות שלהם). בהחלטתי שהגיע הזמן לטפל במקל הנמוך שאיתו אני עובד ולעשות תןכנית כוח. בניתי ABC בכוונה כדי שיהיה יותר אימונים בשבוע מאשר AB רגיל. מה אתם אומרים על התכנית...
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית