תגובה אחרונה ע"י SapiPapi

  1. S

    ייעוץ התאמות לטקסס

    אז ככה, אני כרגע עובד בטקסס כמה חודשים . התחלתי לפני כמה שבועות אומנות לחימה פעמיים בשבוע, מההתחלה הרגשתי ירידה במשקלי עבודה עקב אי יכולת להתאושש, קיוויתי שזה יעבור אחרי שבועיים אבל זה לא קרה לגמרי אז רציתי להתייעץ איך להתקדם מכאן, חשבתי על האפשרויות הבאות: 1. להקטין את הנפח באימון נפח (לדוגמה...
  2. S

    באטמן VS סופרמן - יצא טריילר ראשון

    זה לא כזה חד צדדי לכיוון של סופרמן כמו שנראה במבט ראשון, דבר ראשון אל תשכחו שהנמסיס של סופרמן זה לקס לותר, שהוא גם בן אדם רגיל שמנסה להפיל את סופרמן עם שכל. דבר שני סופרמן ילד טוב ירושלים כזה וזאת חולשה רצינית, מה גם שבסרטים לא מראים את זה אבל באטמן אמור להיות מאוד חכם (מכונה בקומיקס The...
  3. S

    ספוטרים שצריך להרוג

    אני פשוט מחזיר להם את המוט אחרי החזרה הראשונה שהם לא מצליחים ואז הם לא קוראים לי יותר בשביל שטויות כאלה
  4. S

    BroScience - How to Deadlift

    בין ההכי הטובים שהיו לו בחודשים האחרונים
  5. S

    דיון מתכונת טקסס ללא עצימות / נפח 5x5

    האימון נפח יותר קשה מאימון עצימות, לכן להכניס שני אימון נפח בשבוע זה ככל הנראה יותר מדי נפח בשביל מישהו ברמה בינונית, ולכן לא תספיק להתאושש (אולי זה יעבוד לך שבועיים שלושה אבל אחכ תהיה לך כנראה עצירה בהתקדמות)
  6. S

    ייעוץ טכניקה סקוואט

    בהיי באר הברכיים עוברות את הרגליים יותר מאשר לאו בר, בשני המקרים זה יכול לעבור את הרגליים ולהיות בסדר
  7. S

    ייעוץ טקסס עליון תחתון

    לא חייבים לחלק את העצימות אם הוא עושה את זה בפורמט הזה. נראה לי שסקוואט 5X5 ואז דדליפט 5X5 יהיה יותר מדי (למרות שלא ניסיתי כזה דבר). אם אתה מתעקש לנסות את זה, ממליץ לך אולי לשים את הפרס ביניהם ואז יהיה לך עוד קצת זמן התאוששות ביניהם
  8. S

    סרטון סרטון דיי מושקע לגבי טכניקה של LOW BAR SQUAT

  9. S

    ייעוץ טכניקה בסקוואט

    אפשר לעשות SS עם הייבאר, כנראה שהמשקל שתסיים איתו את התוכנית יהיה קצת יותר נמוך לעומת המשקל שהיית מסיים עם לואובר (לא בצורה משמעותית, ולא בהכרח). כל עוד זה בק-סקוואט אפשר להתקדם בצורה לינארית במשקלים לתקופה ארוכה
  10. S

    ייעוץ סרטון מרפקים לא באותו גובה בסקוואט

    יש לי משהו בסגנון כבר כמה חודשים, לא הרגשתי כאבים (הנחתי שזה הבדלי גמישות בין הכתפיים)
  11. S

    תמכור לה שוקולד זה בקטנה. את "פתח ת'חדר יא בן ****" ראיתם?

    מה הוא, ערבי? עוד משפחה נורמטיבית נפלה קורבן לתשקורת העוינת. הכי מצחיק שהרכב שלו זה מרצדס
  12. S

    אחר ריב עם איזה מטומטם במכון.

    אל תתיחס לאנשים אקראיים במכון... (או בפורומים), ואם אתה מתקדם כמו שצריך ב+300, אז בכלל תהיה בטוח שאתה בדרך הנכונה. אני אישית לא הצלחתי להסתדר עם פלוס כזה בעיקר כי הייתי מפספס בהרבה ימים (לצד השלילי) ואז ההתקדמות שלי הייתה שלילית בחלק מהשבועות, אז היום אני פשוט אוכל אקסטרה בשביל להיות בטוח שאני...
  13. S

    ניצחון למחנה הציוני בבחירות המדומות בבליך.

    מבחינת החוק בארץ כן יש גבול לחופש הביטוי, כפי שמפורט בחוק העונשין 144 (סעיפים רלוונטים - א,ב ו-ד' מרפרוף) להלן סעיף ד': אם היא באמת קראה לאינתיפדה (לא חיפשתי אישור לזה, אני מסתמך על מה שנכתב פה קודם), יש למישהו מושג למה לא מעמידים אותה לדין/ מונעים ממנה לרוץ בבחירות האלה?
  14. S

    מידע Squat

    יש לך משהו עם יותר תמונות?
  15. S

    ייעוץ חגורה סגורה חזק מדי?

    שבוע שעבר התחיל לי כאב עמום בגב, באזור האחורי של הצלעות בצד שמאל, באותו זמן חשבתי שזה כאב בשריר (החלק התחתון של הכנף), זה התבטא ברגישות למגע (למשל היתה תחושה לא נוחה לישון צד שמאל), וחשבתי שזה סתם שריר עייף. אני ממש לא מנסה להיות עם קוביות / להגביל את עצמי באכילה, אז כמובן שאני עולה במשקל...
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית