תגובה אחרונה ע"י rcl-nadav

  1. rcl-nadav

    ייעוץ ריטלין, חיטוב וחוסר רעב

    השלכות מבחינת מסת שריר. הגוף צריך אוכל מוצק או שהוא מסתדר גם בלי?
  2. rcl-nadav

    ייעוץ ריטלין, חיטוב וחוסר רעב

    אני סטודנט בתקופת מבחנים, מה שגורם לי לקחת קונצרטה 54 על הבוקר. אני נמצא גם בתקופת חיטוב, מה שמחייב אותי לצרוך 160-170ג' חלבון ביום. הריטלין מחסל לי את התיאבון, מנסה לדחוף אוכל בכח ולא מצליח. הדבר היחיד שאני מצליח לצרוך זו האבקה (30ג' לסקופ). אם בשלושה/ארבעה ימים הקרובים אני אתבסס על 5 סקופים...
  3. rcl-nadav

    מידע קצב הכניסה לגירעון, משנה?

    לא הבנת מה שאלתי. השאלה היא לגבי קצב הכניסה לגירעון, הגודל שלו סתם היה דוגמא מספרית. אל תתיחס למס' 3500 כאילו הוא מהות השאלה. אני יודע שהוא לא ריאלי והוא לא באמת משנה.. אותה שאלה יכולה להתנסח גם כ: גירעון 1000 ביום אחד בהשוואה ל 250 קלוריות בארבעה ימים.
  4. rcl-nadav

    מידע קצב הכניסה לגירעון, משנה?

    אני מודע לעניין של חוסר הדיוק המוחלט בעניין ולשוני בין 2 מתאמנים, אבל צריך לקחת איזהו ממוצע וקירוב למציאות כדי שיהיה איך להתייחס לנושא. לכן, לאחר הנאמר לעיל, בהתייחסות לעניין של: 7700 קק"ל => 1 קילוגרם. מתאמן א': ביום אחד, הגיע לגירעון של 3500 קק"ל. מתאמן ב': הגיע לאותו הגירעון במשך 4 ימים...
  5. rcl-nadav

    תמונה 15 תמונות כל התהליך מי 107 קילו מעל 30% ועד ל 10% שומן

    שינוי אדיר, סחטיין.. תנסה להמשיך להקפיד על העקרונות הבסיסיים גם כשהתקופה לא מאפשרת.
  6. rcl-nadav

    תמונה אפשר הערכת % שומן?

    תודה מראש
  7. rcl-nadav

    ייעוץ טחינה מלאה בתקופת חיטוב/דיאטה

    זה בא על חשבון השובע. קשה מדי... לדעתי וותר על זה.
  8. rcl-nadav

    תמונה עדכון

    אני חושב שאתה ברמה גבוהה מספיק כדי להפסיק להכחיש שאתה לא טבעי. נ.ב - מצטער על ההקפצה מלפני 10 ימים (זה נחשב הקפצה?) פשוט הייתי שקוע ולא שמתי לב.
  9. rcl-nadav

    ייעוץ כח ומסת שריר קשורים ישירות זה בזה?

    האם אפשר לקבוע בוודאות שאם לא חלה ירידה בכח לא חלה ירידה במסת השריר? שמירה על אותה רמת עצימות לאורך כל החיטוב משמעותה פגיעה מינימילת במסת שריר? תודה.
  10. rcl-nadav

    רוצה להתחיל דיאטה רצינית

    למה אתה מתכוון כשאתה אומר "נכשל"? במה אתה נכשל בדיוק?
  11. rcl-nadav

    ייעוץ אלכוהול בחיטוב יכול להביא לעילפון?

    האמת שתמיד קראתי על זה פה ושם אבל לא ידעתי שזה יכול להגיע למצב כזה קיצוני.. תודה.
  12. rcl-nadav

    ייעוץ אלכוהול בחיטוב יכול להביא לעילפון?

    100+ אתמול אולי באופן חד פעמי הייתי על כ 50+-
  13. rcl-nadav

    ייעוץ אלכוהול בחיטוב יכול להביא לעילפון?

    האמת שלא, מכאן המוזריות שבעניין... יש סיבה אחרת שקשורה בדיאטה מלבד רמת גליקוגן נמוכה?
  14. rcl-nadav

    ייעוץ אלכוהול בחיטוב יכול להביא לעילפון?

    אלכוהול בחיטוב יכול לגרום לעילפון? דבר ממש מוזר קרה לי אתמול... אני בדיאטה עקב חיטוב ויצאתי אתמול בלילה לשבת עם כמה חברים. שתיתי אולי אולי 120 מ"ל וודקה בלחץ. (2 כוסות קטנות) הכל היה בסדר, השתכרתי מהר מאוד... אבל באמצע הלילה קמתי להטיל את מימיי וכשחזרתי התעלפתי בחדר. אחרי דפיקות על הדלת...
  15. rcl-nadav

    ייעוץ אלכוהול בחיטוב.

    כמובן כמובן, ואחרי שנחפש מה זה סטטינים ואיך קישרת את זה לנושא, תביא עוד תת-חומר שהוא בעצם העניין פה. משחקי מילים. אלכוהול משתן.
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית