תגובה אחרונה ע"י inbalco

  1. I

    לא יורדת במשקל!!!

    @מרטין את הורסת ומתוקה! תודה לך 😃
  2. I

    לא יורדת במשקל!!!

    משה? איך אנחנו מדברים? שבועיים ניטרלי? כלומר להפסיק דיאטה? אפשר לחגוג? הBMR שלי לפי החישובים שלכם הוא כ2200 ביום לפני אימונים. חגיגה!! לא :/ אבל כאמור - הגוף מחזיר לי על זה בעוד יותר חוסר תאבון כך שגם את זה אני ממש מכריחה את עצמי לאכול - כאילו שהגוף לאחרונה החליט שהוא לא צריך אוכל בכלל.. סבבה...
  3. I

    לא יורדת במשקל!!!

    אני צריכה פה עזרה.. ככה אני יודעת לרזות.. והאמת שלאחרונה הגוף שלי מקשה עלי ואני נאבקת בחוסר תיאבון כך שגם את ה1200 האלו אני דוחפת בכוח.. פשוט לא בא לי לאכול! מה עושים? אולי אתם מכירים איזה תזונאי אלוף (שגם בא מרקע של ספורט) שיוכל ליעץ באופן אישי? חחחחחחח הרגת אותי עושה 2-3 אימוני כוח למה...
  4. I

    לא יורדת במשקל!!!

    תשמע אני פונה אליכם כיוון שאתם קהילה מדעית ומעניין אותי להבין - ממש להבין מה קורה לי בגוף - משקל זהו בכל זאת מדד שאנחנו מתחשבים בו וגם אחוזי שומן לפי התשובות שלך מה שמעניין זה רק היקפים וצריך להתעלם מכל המספרים.. זה לא משהו שנראה לי נכון לעשות. אם אני לא יורדת במשקל כנראה שאני עושה משהו לא...
  5. I

    לא יורדת במשקל!!!

    תשמע.. המשקל שלי מאד מאד גבוה! אני מטר שבעים ושוקלת 81.5 קילו. רזה אני לא אבל גם לא נראית כאילו אני במשקל הזה. לפני שלושה שבועות מדדתי אחוזי שומן על משקל כזה במכון.. יש לי 41 אחוזי שומן בגוף!!
  6. I

    לא יורדת במשקל!!!

    כי זה לא מספיק טוב אני מכירה את הגוףך שלי קצת דיאטה + כושר גורמים לו להשתנות מהר מאד + הרזיה ודווקא בשלושת החודשים האחרונים - שאני מתמידה ורצינית יותר ממה שהייתי כל החיים שלי הגוף לא יורד מספיק מהר ולא משתנה המשקל - זה מטריד.
  7. I

    אינטרוואלים - זה טוב?

    אני בת 32 אינטרוול של בערך דקה עד שתיים (כמה שאני מצליחה לפני שאני נחנקת) כן.. אני מעשנת.. זמן מנוחה בקצב 6-6.5 של כארבע-חמש דקות
  8. I

    אינטרוואלים - זה טוב?

    היוש שוב, בשגרת אימוני האירובי שלי אני עושה הליכות משולבות אינטרוואלים במשך 45 דקות. מדריך החד"כ הסביר לי ארוכות השבוע שאני "שורפת" את השרירים שלי ושזה לא טוב ושעדיף לעשות הליכה קצב 6 במשך שעה. אני קראתי כאן שדווקא רעיון "בעל הבית השתגע" עובד מעולה עבור סיבולת לב ריאה ועבור שריפת השומנים הלא...
  9. I

    לא יורדת במשקל!!!

    הצילו והצילו. הי לכם , אני פונה אליכם בתסכול עמוק מתאמנת באינטנסיביות כבר 3 חודשים - פילאטיס, כוח בחד"כ, אירובי (3-4 בשבוע) כמו כן בדיאטה חריפה של כ-1200 קלוריות. כן אומרים לי שרזיתי, ואני מרגישה גם במכנסיים אבל בחייאת - לא לרדת במשקל כל התקופה הזו? האם מסת השריר שאני בונה באמת מצדיקה כזו...
  10. I

    שאלה אישית

    אני כל כך מלאת תודה לכל מי שענה פה בדיון אתם נהדרים!! להלן תשובות והתייחסויות: חברים אני שוקלת 82.5 - גובה 1.69 בת 32 - תעשו את החישוב - הRMR הוא 2200 פלוס1.2 שאמרו להוסיף על פעילויות אקסטרה. האם אני טועה? אני אוכלת שלוש ארוחות מאד יפות ביום של 300-400 קלוריות ומרגישה שבעה לחלוטין (אחרי שנים...
  11. I

    שאלה אישית

    כלומר לפי התשובה (הנהדרת) שלך כאמור אני בגרעון קלורי של 1200 קלוריות ללא תוספת הקלוריות שאני שורפת באירובי כך שחייב להיות הבדל כל שהוא.. הפתעת אותי, שכן האימונים הללו קשים מנשוא. אם כן, מה היתרונות החשובים של פילאטיס ולמה לי לעשות את זה בכלל? 😃 גם פה הפתעת אותי, אני יוצאת מהשיעורים האלו עם...
  12. I

    שאלה אישית

    שלום רב נתקלתי באתרכם היום והוא בדיוק מה שחיפשתי. אני מאמינה שכל תהליך חייב להיות מלווה בהבנה של מה שאנחנו עושים והמאמרים המקצועיים/מדעיים שלכם פשוט היממו אותי - אז בראש ובראשונה תודה רבה!!! לענייננו - כל חיי הייתי שמנה, לפני כשנתיים סיימתי תהליך הרזיה שכלל תזונה מאוזנת ולבסוף הוספתי גם רכיבה...
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית