תגובה אחרונה ע"י מיכל פבזנר
-
ייעוץ רעיון לארוחת בוקר טובה
50 גרם שיבולת שועל+גביע יוגורט ביו לבן 1.5%. תוסיף קינמון ואם ממש בא לך טיפה ממתיק או חצי כפית סילאן. יושב בבטן טוב ולא עובר 250 קלוריות ויש בארוחה בערך 13-14 גרם חלבון, שזה זהה ואפילו טיפה יותר מהחצי קוטג שאתה אוכל (וטעים כמובן)- מיכל פבזנר
- תגובה #6
- פורום: תזונה ותוספים
-
ייעוץ תפריט לחיטוב
אם אתה סוחט את השמן ממש טוב החוצה אז זה בסדר- מיכל פבזנר
- תגובה #10
- פורום: מתחילים בתזונה ואימונים
-
עזרה דחופה, אימון ביום שבת
הקרנה לרגליים זה סימן נוסף לפריצה/בלט דיסק. מקוה בשבילך שזה לא העיניין- מיכל פבזנר
- תגובה #5
- פורום: פציעות ספורט ובריאות הגוף
-
ייעוץ תפריט לחיטוב
קופסת שימורים טונה במים תוסיף לך 28 גרם חלבון ובערך 140 קלוריות קופסת קוטג 5% תוסיף לך 25 גרם חלבון (250 קלוריות) 100 גרם חזה עוף/הודו יוסיפו לך כ 20 גרם חלבון וכ 100 קלוריות ביצה תוסיף לך 6 גרם חלבון (80 קלוריות) לדעתי תוסיף חצי טונה עם חצי קוטג או חזה עוף+ביצה, אבל כל שילוב אפשרי וכמובן זו...- מיכל פבזנר
- תגובה #8
- פורום: מתחילים בתזונה ואימונים
-
-
עזרה דחופה, אימון ביום שבת
לא רוצה להלחיץ אבל לפני שנתיים היה לי אותו דבר וזה לא עבר ועשיתי צילום והתברר ששברתי 2 צלעות. אם לא עובר תעשה צילום- מיכל פבזנר
- תגובה #2
- פורום: פציעות ספורט ובריאות הגוף
-
ייעוץ עזרה בנושא קריאטין
אבקה נספגת יותר טוב מטבליות לפי מה שהבנתי...- מיכל פבזנר
- תגובה #7
- פורום: תזונה ותוספים
-
ייעוץ תפריט שלי
תחשב ותכתוב כאן מה יצא ורק אז יוכלו לייעץ לך. אף אחד לא ישב ויחשב בשבילך...- מיכל פבזנר
- תגובה #4
- פורום: מתחילים בתזונה ואימונים
-
תמונה 'זה מה שנשארר.... '
חחחחחחח עכשיו הכל ברור. תראו מה הבדל של פסיק יכול לעשות למשמעות המשפט 😆- מיכל פבזנר
- תגובה #16
- פורום: תמונות חברי האתר
-
תמונה 'זה מה שנשארר.... '
לא הבנתי למה אני ההוכחה, אבל סבבה. 😃- מיכל פבזנר
- תגובה #13
- פורום: תמונות חברי האתר
-
-
אחר חייב עזרה בקשר למה שאכלתי.
יום -יומיים לא הורסים כלום וחוץ מזה גם מי ששוכב כל היום במיטה צריך יותר אוכל מזה...- מיכל פבזנר
- תגובה #4
- פורום: מתחילים בתזונה ואימונים
-
אחר חייב עזרה בקשר למה שאכלתי.
אתה גנוב? זה כלום אוכל!!!!- מיכל פבזנר
- תגובה #2
- פורום: מתחילים בתזונה ואימונים
-
ייעוץ איך התפריט לחיטוב
לא כדאי לך להתחיל מגרעון כזה כי מהר מאוד תתקע ותגיע למצב שאין לך כבר מאיפה להוריד קלוריות (אלא אם כן בא לך להסתובב מורעב כל היום).- מיכל פבזנר
- תגובה #8
- פורום: תזונה ותוספים
-
מחפשת את התכנית אימונים הטובה ביותר לחיטוב
ועוד יש דבר כזה להיכשל באירובי! אם נניח אתה מציב לעצמך מטרה ליום מסויים לרוץ 10 קמ ב45 דקות (סתם דוגמא). יכול להיות מצב שלא משנה מה תעשה, באותו יום לא תצליח פיסית=תכשל באירובי. בדיוק כמו במשקולות...- מיכל פבזנר
- תגובה #7
- פורום: פורום נשים
