תגובה אחרונה ע"י wanttogrow
-
W
ייעוץ לעבור לAB?
עשיתי עד עכשיו: A - סקוואט בנץ' מתח B - סקוואט פרס דדליפט לשנות את זה זה לA- סקוואט בנץ' דדליפט צ'ין אפס B- סקוואט פרס מתח מקבילים יהיה תוכנית טובה? או שעדיף במקום המתח להוסיף חתירה?- wanttogrow
- תגובה #7
- פורום: מתחילים בתזונה ואימונים
-
W
ייעוץ לעבור לAB?
טוב תודה, הוספתי מקבילים ואראה אם זה עוזר. מתח אני כבר עושה באימון של בנץ' ועשיתי אותו מהתחלה במקום הפאוור קלין, להחליף אותו לצ'ין אפ?- wanttogrow
- תגובה #5
- פורום: מתחילים בתזונה ואימונים
-
W
ייעוץ לעבור לAB?
בנץ' - 70 סקוואט -105 פרס - 40 כל זה 5*3 דדליפט 85 5*1 עליתי בסביבות 10 קילו בחצי שנה שעשיתי SS, עם הפסקות, כשלא התאמנתי לא אכלתי ולא עליתי. שוקל 80 בן 18 גובה 1.75 העניין הוא שאני לא מצליח לעלות במשקלים(ובבנץ' ובפרס לא הצלחתי להעלות כמעט מההתחלה) ואני אוכל המון, אולי אפילו יותר מ1000...- wanttogrow
- תגובה #3
- פורום: מתחילים בתזונה ואימונים
-
W
ייעוץ לעבור לAB?
עשיתי SS חצי שנה עם כמה הפסקות עקב מחלות או נסיעה שאחרי זה הייתי חוזר למשקל נמוך יותר אבל סה"כ התקדמתי, עכשיו אני מרגיש שאני לא יכול לעלות במשקלים כמעט בכלל(והיה לי קושי להעלות בהם עוד מההתחלה, חוץ מהסקוואט והדדליפט) ואני עומד במקום כבר כמה אימונים. חשבתי להוסיף עוד תרגיל מבודד לשרירים הגדולים...- wanttogrow
- שרשור
- תגובות: 2
- פורום: אימונים
-
W
ייעוץ לעבור לAB?
עשיתי SS חצי שנה עם כמה הפסקות עקב מחלות או נסיעה שאחרי זה הייתי חוזר למשקל נמוך יותר אבל סה"כ התקדמתי, עכשיו אני מרגיש שאני לא יכול לעלות במשקלים כמעט בכלל(והיה לי קושי להעלות בהם עוד מההתחלה, חוץ מהסקוואט והדדליפט) ואני עומד במקום כבר כמה אימונים. חשבתי להוסיף עוד תרגיל מבודד לשרירים הגדולים...- wanttogrow
- שרשור
- תגובות: 7
- פורום: מתחילים בתזונה ואימונים
-
W
דיון אשכול השאלות המפגרות
התחלתי להתאמן בחדר כושר וכאני מרים משקולות בתנועה(למעלה או לצד) אני מרגיש את האשכים שלי זזים לכל הכיוונים, בצורה מוגזמת ממש. זה קורה ללא קשר למשקל, גם במשקולות כבדות יחסית וגם בקלות יותר. האם זאת בעיה בריאותית או דבר נורמלי? אני יכול להמשיך להתאמן או שאני צריך להיבדק אצל רופא? עוד מישהו חווה...- wanttogrow
- תגובה #79
- פורום: מתחילים בתזונה ואימונים
-
W
ייעוץ בעיה עם משקולות
התחלתי להתאמן בחדר כושר וכאני מרים משקולות בתנועה(למעלה או לצד) אני מרגיש את האשכים שלי זזים לכל הכיוונים, בצורה מוגזמת ממש. זה קורה ללא קשר למשקל, גם במשקולות כבדות יחסית וגם בקלות יותר. האם זאת בעיה בריאותית או דבר נורמלי? אני יכול להמשיך להתאמן או שאני צריך להיבדק אצל רופא? עוד מישהו חווה...- wanttogrow
- שרשור
- תגובות: 1
- פורום: אימונים
