תגובה אחרונה ע"י אלי זגורי
-
א
ייעוץ דרופ סט
שלום. אני מתאמן 3 שנים שוקל 90 ק"ג על 186 ס"מ. כרגע בתקופת מסה... אני מוצא שהרבה מהאימון שלי מושתת בלי ששמתי לה על דרופ סט...מקווה שאני אומר את זה נכון ומתכוון לזה...הכוונה שאני עושה 6 חזרות על משקל יחסית גבוה ועוד 4 עם משקל נמוך. רציתי לדעת האם להמשיך בזה או שזה לא אפקטיבי? אני מתאמן כ3 שנים... -
א
ייעוץ שאלה כללית לאימון בתקופת חיטוב
**מראש בבקשה לא להפנות אותי למאמרים-כבר קראתי הכל!! שאלתי היא כזאת,האם יש הבדל במספר החזרות של כל סט? האם אמור להיות הבדל בעוצמת הנפח של המשקלים? לא הצלחתי לקבל תשובה אחת ברור . תודה לעונים!!! -
א
מידע היי חברים 2 שאלות קצרות..
כן, הסיבה היא שיש לי דלקת במעיים כרונית ועם הזמן ובדיקות גיליתי שזה מה שגורם להחרפת הבעיה. לפני שהתאמנתי זה לא עניין אותי אבל אחרי שנתיים של אימון זה מאוד מעניין כי אני מקפיד על הכל חוץ מזה. ולשאלתך גם לירקות מבושלים. אז לא הבנתי. אני יכול לקחת ויטמינים כתחליף ראוי? ואם כן אז אילו? ושוב תודה.- אלי זגורי
- תגובה #4
- פורום: תזונה ותוספים
-
א
מידע היי חברים 2 שאלות קצרות..
1. אני לא אוכל ירקות כלל מסיבה רפואית, האם יש תחליף ראוי בדמות ויטמינים או כל דבר אחר?! 2. האם נכון שמוצרי חלב מנפחים את הבטן או שמדובר במיתוס? תודה לעונים!!!! וגם אלה שלא;)- אלי זגורי
- שרשור
- תגובות: 6
- פורום: תזונה ותוספים
-
א
ייעוץ גיינר עם כמות גדולה של מנות
אשמח אם תרשום לי את השם המלא. עוד הצעות בבקשה.- אלי זגורי
- תגובה #3
- פורום: תזונה ותוספים
-
א
ייעוץ גיינר עם כמות גדולה של מנות
אני כרגע בחנות של ״טבע בריא״ לא סומך כל כך על המוכרים מישהו יכול להמליץ לי על אריזה של 9 ק״ג או בסביבות של גיינר טוב ואיכותי? תודה מראש- אלי זגורי
- שרשור
- תגובות: 3
- פורום: תזונה ותוספים
-
א
מידע כמה שאלות לגבי ss
הבנתי,טוב שוקל ממש ברצינות לקחת אימונים אישיים כי הראה לי שאני באמת מבולבל...לקחתי את הכל לתשומת ליבי תודה רבה! -
א
מידע כמה שאלות לגבי ss
שלום, הבנתי שהתכנית הזו היא למתחילים...אני מתאמן כבר שנה וחודשיים אבל מי שלא מתקדם מאימון לאימון ומתאושש במהירות הוא מתחיל נכון? אז ככה בבקשה אל תפנו אותי למאמרים כי חרשתי הכל לפני שפירסמתי פה. זה הגיוני שאני אבוא לחד״כ לרבע שעה? זה 3 תרגילים לאימון??? אם מישהו יכול להגיד במילים מה זה כל... -
א
מידע מתי אתם עולים במשקלי עבודה?
סתיו-חיפשתי פה בפורום אך לצערי לא מצאתי הסבר מדוייק לזה. ואגב אכן מתן ענה לי על השאלה.תודה -
א
מידע מתי אתם עולים במשקלי עבודה?
תודה סתיו,גם אני חנון שמחפש כמה שיותר מידע;) בכל מקרה לפי הסעיפים שלך את 1-3 יש לי,לגבי 4 שזה הריסט זה משהו שאני כנראה אתחיל אותו מהשבוע. אבל דבר אחד לא הבנתי זה איך מבצעים אותו? ומתי חוזרים למשקל שממנו עשינו ריסט וממשיכים קדימה? בתודה מראש. -
א
מידע מתי אתם עולים במשקלי עבודה?
שלום,אני נמצא כרגע בתקופת מסה,שוקל 86 על גובה 1.85. עובד בתוכנית ab . שאלתי היא מתי לעלות במשקלי עבודה? כרגע אני מגיע לכשל כמעט בכל תרגיל בסט השלישי או השני. חבר אמר לי שרק כשאני מגיע ל-10 חזרות בכל תרגיל לפחות 3 סטים אזי אפשר להעלות במשקלים. מדוייק? תגובתכם,תודה. -
א
מידע חוויות מאנשים שסיימו שימוש בקריאטין
כן תודה הבנתי. אגב,בזמן לקיחת הקריאטין מישהו הרגיש לא טוב במהלך האימונים עצמם? כמו תחושת בחילות?- אלי זגורי
- תגובה #16
- פורום: תזונה ותוספים
-
א
מידע חוויות מאנשים שסיימו שימוש בקריאטין
אוקיי אבל השריר ייראה קטן יותר? כתוצאה מנוזלים שייצאו מהשריר? תודה על ההתייחסות- אלי זגורי
- תגובה #5
- פורום: תזונה ותוספים
