תגובה אחרונה ע"י tal1234567

  1. T

    ייעוץ SS לפיתוח גוף

    היי! אני כבר הרבה זמן מתאמן ON and OFF, ותמיד עשיתי סקוואטים דדליפסטים ובנץ'. השאלה שלי היא, עכשיו כשאני טיפה יותר רוצה לשנות שיגרה והמטרות השתנו מלהיות חזק יותר לגוף- האם באמת סקוואטים ודדליפסטים הם תרגילים שאופטימליים לפיתוח גוף?.. או רק בשביל להתחזק? אני בכוונה אעשה הקצנה שנייה ואגיד -נניח...
  2. T

    ייעוץ תזונה ואימונים בלי חדר כושר בכלל

    היי, לא הייתי בערך 8 חודשים בחדר כושר(לפני זה הייתי מאוד פעיל) ואני גם כנראה לא אוכל להיות גם בחצי שנה הקרובה . לדעתי איבדתי את רוב מסת השריר שבניתי בתקופה לפני כן. בכל מקרה לאחרונה אחרי ששמתי לב שהתחילה לי קצת כרס בירה התחלתי קצת לשמור על תזונה יותר בריאה(פחות נשנושים ופחמימות) והתחלתי לעשות...
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית