נק' מוניטין:
0
היי!
אני כבר הרבה זמן מתאמן ON and OFF, ותמיד עשיתי סקוואטים דדליפסטים ובנץ'. השאלה שלי היא, עכשיו כשאני טיפה יותר רוצה לשנות שיגרה והמטרות השתנו מלהיות חזק יותר לגוף- האם באמת סקוואטים ודדליפסטים הם תרגילים שאופטימליים לפיתוח גוף?.. או רק בשביל להתחזק? אני בכוונה אעשה הקצנה שנייה ואגיד -נניח ואני רוצה גוף של דוגמן\חוף ים. האם במקרה זה יש צורך בסקוואטים כדרך המהירה ביותר לעשות זאת? ואם לא- בלי שאלה של יחסי סימטריות בגוף בין פלג גוף עליון לתחתון- האם הורדת תרגילי הרגליים למינימום והוספה של פלג עליון תגרום להוספת מסה לפלג גוף עליון מהר יותר? ואם כן(מה שקורה אצל אנשים חסרי פרופורציה..?) למה אומרים שהגוף גדל באופן סימטרי, וסקוואט זה חובה כי אם המסה שלך גדלה ברגליים אז היא גם תגדל בשאר הגוף, אם ההפך לא נכון? לסיום- האם פשוט אפשר להוריד את התרגילי קומפאונד למינימום של בנץ', מקבילים, ומתח (עם משקל) וחוץ מאלה תרגילים רגילים עם משקל חופשי\מכונות(\לא קומפאונד) לידיים גב וחזה?
אשמח לתשובות.
אני כבר הרבה זמן מתאמן ON and OFF, ותמיד עשיתי סקוואטים דדליפסטים ובנץ'. השאלה שלי היא, עכשיו כשאני טיפה יותר רוצה לשנות שיגרה והמטרות השתנו מלהיות חזק יותר לגוף- האם באמת סקוואטים ודדליפסטים הם תרגילים שאופטימליים לפיתוח גוף?.. או רק בשביל להתחזק? אני בכוונה אעשה הקצנה שנייה ואגיד -נניח ואני רוצה גוף של דוגמן\חוף ים. האם במקרה זה יש צורך בסקוואטים כדרך המהירה ביותר לעשות זאת? ואם לא- בלי שאלה של יחסי סימטריות בגוף בין פלג גוף עליון לתחתון- האם הורדת תרגילי הרגליים למינימום והוספה של פלג עליון תגרום להוספת מסה לפלג גוף עליון מהר יותר? ואם כן(מה שקורה אצל אנשים חסרי פרופורציה..?) למה אומרים שהגוף גדל באופן סימטרי, וסקוואט זה חובה כי אם המסה שלך גדלה ברגליים אז היא גם תגדל בשאר הגוף, אם ההפך לא נכון? לסיום- האם פשוט אפשר להוריד את התרגילי קומפאונד למינימום של בנץ', מקבילים, ומתח (עם משקל) וחוץ מאלה תרגילים רגילים עם משקל חופשי\מכונות(\לא קומפאונד) לידיים גב וחזה?
אשמח לתשובות.
