תגובה אחרונה ע"י joe
-
J
כאבים במרפק ועוד...
קשה לומר, תחשוב לבד מה זה אומר כשאתה מאמן יד וכואב במרפק - טכניקה (מי ישמע, טכניקה לכפיפת/פשיטת מרפק) או עומס (גם כשהטכניקה לכאורה טובה) אי אפשר לומר בוודאות. בדרך הזו אתה ממקסם את הסיכוי לשרוף שומן ולשמור על השריר. לא מכיר אחוזי שומן בחזה או ביד, מכיר אחוז שומן שתקף לכל הגוף. ובמקרה הזה השומן... -
J
סקי 5% כמקור חלבון מרכזי
שלום, אני בחיטוב ובקרוב אתחיל לימודים. מה אתם אומרים על סקי 5% במקור חלבון מרכזי בחיטוב? ב100 גרם יש 8.1 גרם חלבון, 4.9 גרם פחמימה ו5 גרם שומן. יש בתפריט סקופ עם חלב, ביצים וטונה שבא כבר להקיא ממנה, אבל הבעיה היא עם בשר, לא אוכל להביא מהבית וההתעסקות עם בשר בזמן לימודים לא ריאלית. הכוונה בגבינה...- joe
- שרשור
- תגובות: 4
- פורום: תזונה ותוספים
-
J
▒▒▒▒▒ דיווח שגיאות כתיב ותחביר במאמרים בקילוגרם ▒▒▒▒▒
מבוא לאוברהד פרס (Overhead Press) - קילוגרם - כושר ופיתוח הגוף להחליף את המילה בוהן במילה אגודל.- joe
- תגובה #188
- פורום: משוב, תמיכה טכנית והודעות הנהלה
-
J
ייעוץ מוט אולימפי
אגודל... אולי בוהן אם מחזיקים את המוט עם כפות הרגליים.😉 -
J
ייעוץ מגנזיום סידן ואבץ לפני שינה
כי סידן ומגנזיום "מתחרים על הספיגה".- joe
- תגובה #4
- פורום: תזונה ותוספים
-
J
ייעוץ מגנזיום סידן ואבץ לפני שינה
סידן לבד במהלך היום. מגנזיום ואבץ לפני השינה.- joe
- תגובה #2
- פורום: תזונה ותוספים
-
J
סרטון דד 180X5 (בן 16)
על מי אתה חושב שאתה עובד? אתה לא בן 16, אתה בן 17. סתם, חזק מאוד- joe
- תגובה #2
- פורום: Powerlifting/Weightlifting
-
J
ייעוץ שעות שינה
כן. הצעה: במקום לשאול מה ההשלכות של הבעיה, תשאל איך פותרים את הבעיה (קודם את עצמך, ואם לא תדע אז תשאל פה). החוכמה היא לא לדעת את ההשלכות של הבעיה, היא לדעת איך לא לדעת אותן, בכך שתמנע מהן. פשוט התרכז בעיקר ולא בתפל, חבל על המאמץ והלחץ שלך, אתה אובססיבי. -
J
ייעוץ SS דאמבלים במקום מוט בבנץ'
אז לבקש מחבר שידדלפט לך את המוט. אם גם זה בעייתי אז תעבור לדאמבלים
