תגובה אחרונה ע"י Include

  1. I

    ייעוץ סייקל ראשון

    אהלן, אני דיי צעיר(20) לא משרת מסיבות אישיות מתכנן סייקל ראשון של טסט פרופ 10 שבועות הבנתי כשקראתי כאן שסייקל כזה הוא הכי טוב לראשון מכיוון שהטסט הוא קצר ואפקטיבי ושלא כדאי לשלב עוד חומרים.. הדילר גם אמר שידאג לי טלפונית עבור כל תופעת לוואי שתהיה לי.. השאלה המרכזית שלי היא האם אני אצטרך לעשות...
  2. I

    תמונה סוגר חצי שנה של אימונים

    קונטר
  3. I

    ייעוץ התפריט שלי למסה

    זה מה שיצא http://i.gyazo.com/8576e3fb8df44ab652772323ccf77eea.png זה הולך ככה: בבוקר - שיבולת שועל וסנדביץ אחד של הגבינה צהובה בבית ספר - שאר הסנדביצים ומלפפון אחרי בית ספר - חזה עוף עם אורז ואז קצת לפני היציאה למכון אגוזי מלך במכון - סקופ חלבון ארוחת ערב ישר אחרי המכון - פסטה ושאר שיבולת שועל
  4. I

    ייעוץ התפריט שלי למסה

    תסתכל באתר..זה שאל מה סוג העבודה שלי סימנתי עבודה משרדית ועבודה בחד''כ סימנתי שעתיים כי זה מה שאני עושה ביום http://i.gyazo.com/57839819a628e2d7b8d5c15985ee8d25.pngבכל מקרה אני אשמח לעזרה בהתאם לנתונים שפרסמתי פה אם זה בבניית תפריט חדש או שיפור התפריט הנוכחי
  5. I

    ייעוץ התפריט שלי למסה

    לא ידעתי מה זה RMR אז הלכתי לפה http://www.pubdiet.com/pubdiet/calculator.asp וזו התוצאה: כמות הקלוריות שעלייך לצרוך: Daily needs = 2,639.12 Kcal בהתחשב בעובדה שסימנתי עבודה משרדית במקום בית ספר כי זה אותו הדבר בערך.. עריכה: אני מתאמן תכנית AB A = חזה כתפיים יד אחורית B= רגליים גב יד קדמית 4...
  6. I

    ייעוץ התפריט שלי למסה

    כבר 3 שבועות איתו http://i.gyazo.com/15f65cfea49e2ee0b1a0116a0f6ad97d.png הכוסות של החלב משתלבות אחת עם הסקופ חלבון ואחת עם השיבולת שועל.. אני שוקל 75 בן 17 גובה 185 מה צריך לשפר? עריכה: אני מתאמן תכנית AB A = חזה כתפיים יד אחורית B= רגליים גב יד קדמית 4 פעמים בשבוע
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית