תגובה אחרונה ע"י רונן.ח
-
ר
מאז ומתמיד יש לי קושי רב במקבילים ומתח - מה עושים?
אני מתאמן 3 פעמים בשבוע ואכן מתמיד בכך אני וחבר מהעבודה עובדים יחד על תוכנית AB שבנה לו משהו מקצועי היו לי הפסקות בחגים אבל עכשיו כבר חודש מתמיד ומתכוון להמשיך כל שבוע תזונה זה נושא בעייתי , אני מנותח קיצור קיבה ככה שלא יכול לאכול כמויות גדולות אז יתכן שאני לא מצליח לאכול מספיק חלבון , למרות... -
ר
מאז ומתמיד יש לי קושי רב במקבילים ומתח - מה עושים?
שלום רב, מאז שאני זוכר את עצמי, רזה -> שמן ושוב רזה תמיד יש לי הקושי להרים את עצמי - מקבילים אני לא מצליח לעשות יותר מ 1 או 2 מתח אולי אחד - וכל זה מלווה בקושי רב - אני בן 37 גובה 1.76 במשקל 76 קילו אני מתאמן כבר תקופה בחדר כושר - פה ושם הפסקות ולא ממש רואה שיפור בעניין - בכל שאר הגוף כמובן... -
ר
ייעוץ אשמח לתגובה על התוכנית הנל
שלום רב, אשמח לתגובות לתוכנית הזאת שקיבלתי בגדול אני לא מתחיל אבל גם לא מקצועי והמטרה שלי היא עלייה במסת השריר אני שוקל 70 קילו על גובה של 1.78 תודה רבה- רונן.ח
- שרשור
- תגובות: 4
- פורום: מתחילים בתזונה ואימונים
-
ר
ייעוץ פיתוח הגוף לאחר ניתוח שרוול לירידה של 45 קילו
כלום?- רונן.ח
- תגובה #2
- פורום: מתחילים בתזונה ואימונים
-
ר
ייעוץ פיתוח הגוף לאחר ניתוח שרוול לירידה של 45 קילו
שלום לפי כ 8 חודשים עשיתי ניתוח שרוול (קיצור קיבה) והשלתי מהמשקל שלי כבר 45 קילו היום אני שוקל 77 קילו על גובה של 1.76 אני בן 36, מתאמן 3 פעמים בשבוע בחדר כושר ומשתדל לעשות הליכות של בין 5 ל 7 קילו מטר שלוש פעמים בשבוע בעקבות הירידה המהירה של המשקל יש לי בטן נפוחה קצת ושומן שנשאר בצדדים...- רונן.ח
- שרשור
- תגובות: 5
- פורום: מתחילים בתזונה ואימונים
-
ר
כמה שאלות לגבי ייעוץ אישי כאשר בעבר כבר קיבלתי ייעוץ אישי
שלום רב, בעבר השתמשתי בשירות שלכם, מאז עברו הרבה מים בנהר 😃 עברתי ניתוח שרוול והשלתי ממשקלי 40 קילו (כמעט) אני כיום משלב ספורט הליכות (קצת פחות עכשיו בגלל הקור) ושלוש פעמים בשבוע חדר כושר השאלו שלי: 1. האם אני יכול לשלם רק על חידוש או שוב אני צריך לשלם מחיר מלא? 2. אין לי צורך במעקב תזונה...- רונן.ח
- שרשור
- תגובות: 1
- פורום: שאלות לפני רכישת ייעוץ אישי
-
ר
תוכנית אשמח לעזרה בבניה תוכנית אימונים לחיזוק שרירי גב ובטן
אני עדיין בשלב הבדיקות והצילומים וכו.. בעיקרון מהבחנה של משהו מקצועי לפי הסממנים כנראה זה בלט, אבל לא בצורה חמורה -
ר
תוכנית אשמח לעזרה בבניה תוכנית אימונים לחיזוק שרירי גב ובטן
שלום רב, לפני כחודש חוויתי כאבי גב שהובילו לכאבי תופת ברגל ימין ועד היום תזוזה של הרגל כואבת, הכאבים הנוראיים עברו אך עדיין חלקים מהרגל האחורית והעקב נימולים וכמעט לא מורגשים חשוב לציין כי אני אחרי ניתוח שרוול שבמהלך 4 חודשים הורדתי 35 קילו ממשקל של 120 קילו אני שוקל עכשיו 85 הירידה המהירה... -
ר
מכירה אבקת חלבון של חברת ISO sensation
כמה מוצרים שנשארו לאחי - הכל חדש! שם המוצר: אבקת חלבון של חברת ISO sensation סגורה הרמטית בטעמים קרם עוגיות/קפה ברזילאי/בננה/שוקו/וניל מחיר: 350 ש״ח מקום מגורים: עמק חפר/חיפה נייד: כן. לאזורים בסביבת עמק חפר/נתניה/חדרה/חיפה וגם למרכז במקרה הצורך משלוחים: כן יצירת קשר: 0524824747 יש לבקש את...- רונן.ח
- שרשור
- תגובות: 3
- פורום: לוח מכירה/קנייה
-
ר
תמונה הערכת אחוזי שומן + סיפור אישי 😃
שפו.. כל הכבוד.. הלוואי שהייתי אוהב ירקות אולי הייתי יכול להאיץ את התהליך שלי...- רונן.ח
- תגובה #4
- פורום: תמונות חברי האתר
-
ר
תמונה אני סוף סוף חושף את העור העודף...
היי אופיר שפו.. כל הכבוד.. רק לקבל השראה.. אני אשמח לדעת מה המשקל ההתחלתי שהיית.. מה עשית בשנה וכמה חודשים האלה.. אני בתהליך חיטוב כיום, אומנם המשקל ההתחלתי שלי היה 115 ועכשיו אני כבר 110.7 בשבועיים (אני רק בהתחלה) ותמיד יש לי את הסקרנות לראות מה אחרים עשו..- רונן.ח
- תגובה #9
- פורום: תמונות חברי האתר
-
ר
תמונה סיום חיטוב שני (תמונה לפני-אחרי מתחילת השינוי)
עבודה מעולה... תוכל לפרט קצת על התהליך שעברת מההתחלה עד להורדה של של יותר מ 15 ק״ג על איזה תפריט היית..? שיטות.. אני אשמח לדעת אני בתחילת תהליך חיטוב (אני שמן) ותמיד אני מנסה ללמוד מאנשים שירדו יפה .. תודה- רונן.ח
- תגובה #40
- פורום: תמונות חברי האתר
-
ר
אחר חטיף חלבון אפוי
משהו לא מסתדר לי.. אם יש בזה יותר פחמימות מחלבונים.. איך זה חטיף חלבון..? זה לא יותר חטיף פחמימה?- רונן.ח
- תגובה #7
- פורום: בישול ומתכונים
-
ר
בן 32 שוקל 116 קילו עם בעיות אכילה - שאלות לפני קניית ייעוץ
הבנתי.. אוקי אז אישור כבר יש לי.. כל מה שנשאר זה לפתוח פוסט שבו רשום כל הפרטים שאתם צריכים ממני.. תודה אני כנראה מחר ארשם..- רונן.ח
- תגובה #11
- פורום: שאלות לפני רכישת ייעוץ אישי
-
ר
בן 32 שוקל 116 קילו עם בעיות אכילה - שאלות לפני קניית ייעוץ
היי משה.. במידה ואני נרשם תוך כמה זמן אני מקבל את הגישה לאותו פורום פרטי.. ותוך כמה זמן מרגע שאני מספק את הנתונים ופותי אשכול אני מקבל את תפריט התזונה שלי ותוכנית האימונים? לדוגמה אם אני אשלם מחר (ערב חג) מרגע ששילמתי נספר לי 30 יום או רק מאותו רגע שאתם מספקים את התפריטים ותוכנית האימונים.. תודה- רונן.ח
- תגובה #9
- פורום: שאלות לפני רכישת ייעוץ אישי
