תגובה אחרונה ע"י Xmicd
-
X
דיון SS
הבנתי ש-SS זו תכנית כוח. אם ככה, למה פשוט לא לעשות חזרה אחת של המשקל המקסימלי שלכם מאימון לאימון? למה צריך להוסיף 5 קילו ולעשות 5 חזרות ולא חזרה אחת? ובמידה ואני לא מצליח 5 חזרות, אז צריך להוריד משקל? הבעיה היא גם שאני מתקדם רק בסקוואט, בבנץ' אני מפחד להוסיף משקל כי אני פוחד להגיע לכשל והמוט... -
X
דיון רוצה שינוי משמעותי.
אני מכיר כאלו שעשו FBW ובאמת ראו שינוי בנפח הגוף שלהם, ושינוי לא קטן.. בתכלס אין לי בעיה להשאר עם המשקלים הנוכחיים שלי למשך חודשיים בערך ולגדול בזמן הזה. ואולי אח"כ לעשות SS.- Xmicd
- תגובה #28
- פורום: מתחילים בתזונה ואימונים
-
X
דיון רוצה שינוי משמעותי.
אני חושב שאעשה FBW בכל זאת בגלל שאני חייב לגדול- Xmicd
- תגובה #25
- פורום: מתחילים בתזונה ואימונים
-
X
ייעוץ להתחיל SS?
אז אני לא אקשיב למאמן טוב? זאת התשובה שרצית לקבל? הנה קיבלת. עכשיו אפשר לקבל עזרה? -
X
ייעוץ להתחיל SS?
מתייעץ איתכם.. אני מתלבט על FBW או SS, אני חייב נפח בדחיפות לגוף -
X
ייעוץ להתחיל SS?
אוקי.. אגב, המאמן שלי במכון הוא ליפטר והוא ממש טוב, והוא אמר אמר שעוד קצת אוכל להתחיל SS כי נראה לו שאני לא בשל מהסיבה שאני ממש רזה והכל... מתלבט.. -
X
ייעוץ להתחיל SS?
פרס לא ניסיתי עדיין, מהסיבה שאני חלש. מה זה אומר? קשה לי להרים מוט ריק בפרס.. אני חלש מה לעשות -
X
דיון רוצה שינוי משמעותי.
תודה רבה. עכשיו, מרב שאני חלש אני מתקשה להרים מוט ריק מהרצפה ולשים אותו בכלוב בסקוואט.. אבל כשאני עושה סקוואט אני מרים מוט ריק בלי בעיה כמובן.. למה זה ככה? אני ממש חלש. וגם בבנץ' אני תקוע על 35.. לא יודע אם אני טוב ל-SS.- Xmicd
- תגובה #23
- פורום: מתחילים בתזונה ואימונים
-
X
ייעוץ להתחיל SS?
מזאת אומרת? אני כן מבצע טכניקה נכונה בשלושת התרגילים האלה. אני מחפש תכנית נפח וכוח, שאגדל ממנה לא מעט. -
X
ייעוץ להתחיל SS?
אני כבר 4 חודשים במכון וטוחן מים, אני כרגע עושה AB של מורכבים. הבעיה היא שאני בתת משקל גם, ותקוע על 65 סקוואט.. וזה ממש מקשה עליי ואני חלש. האם אני בשל ל-SS? -
X
דיון רוצה שינוי משמעותי.
אוקיי.. אבל יראו על הגוף שלי שהוא גדל? אבל בפיתוח גוף הגוף מתפתח הרבה יותר מהר וטוב.. לא?- Xmicd
- תגובה #21
- פורום: מתחילים בתזונה ואימונים
-
X
דיון רוצה שינוי משמעותי.
יש שם מאמר ענקי על SS. אני אמור לקרוא את כל זה? צריך רק את הסטים לא? למה כל כך הרבה לקרוא? :(- Xmicd
- תגובה #19
- פורום: מתחילים בתזונה ואימונים
-
X
דיון רוצה שינוי משמעותי.
אוקיי.. אפשר קישור לפורטל? ומה לגבי התזונה?- Xmicd
- תגובה #17
- פורום: מתחילים בתזונה ואימונים
