תגובה אחרונה ע"י שריר

  1. ש

    ייעוץ ירדתי שתי קילו בהתחלה ואז נתקעתי ועליתי קילו

    תיקנתי את התפריט המלאה - אמור להגיע ל 1650 נראה לי . לא משתמש במולטי ויטמין אבל אתחיל עכשיו
  2. ש

    ייעוץ ירדתי שתי קילו בהתחלה ואז נתקעתי ועליתי קילו

    שלום רב, אני במשך תקופה ארוכה עושה חיטוב במתכונת החצי קלץ כמו שרובנו כניראה מכירים אותה. לפני כשלושה שבועות החלטתי לקחת את זה עד הסוף. ולהקפיד על התפריט יותר. התחלתי להקפיד ובשבוע הראשון ירדתי מ 71.8 ל 70.4 שבוע אחרי זה ל 69.8 ואז עשיתי ציט של שוקולדים לא גדול מידי אולי שלושה חטיפים ועליתי ל...
  3. ש

    כאבים במפשעה, ככל הניראה וריד או גיד מנופח

    שלום רב, לאחרונה לאחר אימון רגליים ודדליפט התחילו לי כאבים במפשעה בצד שמאל. הכאב מורגש ממש במאמץ ומתיחה ברגל, אם מעבירים על האזור את האצבע ממש מרגישים נפיחות , יש שם משהו נפוח שבצד השני אין. המיקום המדוייק של זה זה ממש על החיבור בין הרגל למפשעה. גם שעשיתי לחיצת חזה זה כאב לי ככל הניראה בגלל...
  4. ש

    ייעוץ תפריט חיטוב והאם הוא מתאים למטרה?

    עשיתי מחשבון mrm שאמרתה והיה כתוב לי 2467 קלוריות. כמות הפחממות תפריט היא : 92 גרם.
  5. ש

    ייעוץ חנות תוספים בארץ

    מאיזה אתרים אתם מזמינים בזול, חיפשתי ב bodybildong.com ויצא לי הפרשים של 30 שקל וזה ניראה לי ממש הבדל קטן בשביל להזמין מחול ולא לקנות פה ( אבקת חלבון )
  6. ש

    ייעוץ תפריט חיטוב והאם הוא מתאים למטרה?

    שלום רב, עברתי ניתוח בכתף לפני בערך חודשיים. לא התאמנתי קרוב לשנה בגלל כאבים בכתף שלבסוף מצאו קרע מקרוסקופי שאין כולכך מה לעשות איתו ): . בכל מקרה עכשיו חזרתי להתאמן לא בצורה מלאה אבל חזרתי. השמנתי המון ואני רוצה להוריד את שכבות השומן. האימון שאני הולך לבצע בחודשיים הקרובים הוא: דדליפט...
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית