תגובה אחרונה ע"י קוק
-
ק
אחר תרגיל לחזה - פרפר
1רד עוד יותר למטה דיפ סקוואט ואל תישען לי על השוקיים ותגיד באמת אם אתה לא מרגיש תתחת אלא משעמם לך ואתה מנסה לייצר תגובה כדי להיות שותף? 2ואיך לומדים ריכוז וטכניקה להשאיר תאגו מחוץ לחדר כושר 3"חומר" זה צריך לבוא מבפנים ממך אי אפשר ללמד אותך להרגיש ועל הדרך כשאתה עולה בסוף הסקוואט או הדדליפט תכווץ... -
ק
אחר תרגיל לחזה - פרפר
בחיים לא שמעת אותי אומר שפרפר יוציא לך חיטובים בחזה שקעים הרים או גבעות!!! לבחור הייתה תלונה אחת להרגיש תחזה עובד בפלייס .ונניח שבא לך בחור עם כתפיים ענקיות ויד אחורית חזקה וכשהוא נכנס ללחיצת חזה שרשמת לו הוא מתלונן שלא מרגיש תחזה מה תגיד לו? לעבוד חלקיות או התשה מוקדמת ואז יקפוץ לך פה חמור... -
ק
אחר תרגיל לחזה - פרפר
הקושי הוא למוגבל כמוני כיתה טיפולית דיסלקט חסר קורדינצייה מוטוריקה ואין סוף פגמים ממש "שרק לנצח" שמוצא את זה מסובל לשמור על בטן מכווצת גב זקוף אגן מסובב לפנים להתייצב עם המוט על הטרפזים ש...שכחתי לא הכי מפותחים כי אני מתאמן מתחיל,לאחוז תמוט ברוחב המקובל...שכחתי אני לא גמיש במפרק הכתף,להתחיל... -
ק
אחר תרגיל לחזה - פרפר
סתכל בסירטונים שהחברה מעלים לפורום יש איזה סרטון חדש של ילד (ואין זלזול פה בהתייחס לגיל)שעושה סקוואט עם 40 קילו כולם פה יתקנו אותו שהמוט לא ממוקם נכון/שהברכיים גולשות לו/קורסות פנימה/שהגב נופל אבל אף אחד פה לא העיר לו לבלום תירידה בסקוואט ולא לנחות על הבירכיים כאילו יש לו שם קפיץ שיוצר במוסך של... -
ק
ייעוץ בנוגע לדרופ סט
בגלל זה היד שלך ניראת כמו קציצה אבל מה זה משנה שבוע הבא דיאטה חיטוב חומרים ואתה רוני קולמן -
ק
אחר תרגיל לחזה - פרפר
די אני מסמיק ---------- התגובה התווספה ב 08:28 ---------- התגובה הקודמת הייתה ב 08:26 ---------- יש לנו ליצן מסניף,ליצן מוסמך מטעם שיאים,מנהל קרקס,את המחסל משליחות קטלנית ובחור שרצה לעשות פרפר ממש קרקס מדראנו -
ק
אחר תרגיל לחזה - פרפר
אז בוא תסביר לי דבר אחד פשוט למה רוב הפאוור ליפטרים נראים כמו קציצות וגם הוויטליפטרים אומנם סוסים אבל לא נראים כמו קולמן,אתה צריל לזכור שמדברים על בודיבילדרים ואותם מעניין מאסה ולא כח,וגם כאן החלוקה לאלו הדוגלים בhit ולאלו ב hvt.והבנת לא נכון 1 אני לא דוגל במשקלים נמוכים אני פשוט דוגל בעבודה... -
ק
אחר תרגיל לחזה - פרפר
להגיד לך את האמת מדעתי האישית אין כזה דבר תרגיל למאסה כמו שאין דבר כזה תרגיל ל"חיטוב" מכל תרגיל אפשר להוציא תמקסימום אם עושים אותו נכון ומרגישים אותו וריכוז מח שריר זה דבר שקשה לרכוש על ההתחלה וגם לא אחרי שנה בחדר כושר.שנה ראשונה התאמנתי אצל אלון צוקרמן לא כל כך אהבתי תתוכניות שלו חוץ מהתוכניות... -
ק
אחר תרגיל לחזה - פרפר
"זומבי ליפטרים" ליצן מסניף ובחור שעושה פלייס אחחח.... קהילת ה"זומבי-ליפטרים" הבחור אומר לכם בגדול "צאו לי מהתחת אני מחפש מאסה ולא מעניין אותי כח בגדול" אז מה אתם עושים?!יאללה בוא נלך על ריפטו נדחף לו אלף ואחד תרגילים של weightlifting,לעזאזל הבן אדם מתקשה ללמוד טכניקה בפלייס שלא לדבר על לדחוף לו... -
ק
ייעוץ תרגיל לחזה,או שאולי לגב? כנסו..
"הומואים" בודי בילדרים שעשו את התרגיל מאיפה נתחיל מדוריאן יטס שהיה לו וואחד גב ועד לרוני קולמן שאומנם היה משלב את זה באימוני חזה וגם לו היה וווואחחחחד גב והרשימה ממשיכה...אז כן,הם היו "הומואים" אם זאת ההגדרה שלך לשניים מהאנשים שהציגו על במה גב עבה עם קוביות של סטייקים שיוצאים ממנו ולרוב לקחו את... -
ק
אחר תרגיל לחזה - פרפר
קורס מדריכים אחחחח משה ביקו אתה פשוט לא יודע מתי להרים ידיים,אז...בוא נעשה משהו כזה...הליצן המסניף מעלה תמונה שלו לשעבר בלי חומרים (כיום מושבת מאימונים בעיקבות 4פריצות דיסק ואחרי ניתוח בכתף לתיקון יציבות של המפרק)ואתה מיסטר יודע כל "מינמום אלי האנה מקסימום רוני קולמן" מעלה תמונה שלך בוא נראה... -
ק
ייעוץ תרגיל לחזה,או שאולי לגב? כנסו..
גב או חזה התרגיל מיועד ללטיסמוס דורסי יש עזרה של דלתואיד אחורי טרס מייג'ור ורומבואידים ישנה גם מעורבות של סיבי החזה שיוצאים מהסטרנום,פקטורליס מיינור. -
ק
ייעוץ תרגיל לחזה,או שאולי לגב? כנסו..
לתרגיל שאתה מדבר עליו קוראים " Breathig Squat " התרגיל הוא סופר סט ביו סקוואט לפולאובר -
ק
אחר תרגיל לחזה - פרפר
מה זה ליצן חבל לכם על הזמן הופעתי במסיבת הפתעה ביום הולדת האחרון של משה,עם פאה ירוקה ואף אדום חבל לכם על הזמן -
ק
ייעוץ שלום לכולם. חדש כאן
עוד דבר מומלץ תלמד לעבוד עם משקל לשקילת המזון שלך נכון שזה נשמע לך פנאטי וישר תענה אבל אני לא הולך להתחרות.עבודה עם משקל מזון תיתן לך מודעות לגבי הארוחות שאכלת עד היום והארוחות שתתחיל לאכול,ואם זה נראה לך מוגזם בתור התחלה אז קח תזמן לאט לאט תעלה את הכמות כל תקופה מסויימת ושתדל לאכול אותו הדבר...- קוק
- תגובה #15
- פורום: סטרואידים ותרופות
