סתכל בסירטונים שהחברה מעלים לפורום יש איזה סרטון חדש של ילד (ואין זלזול פה בהתייחס לגיל)שעושה סקוואט עם 40 קילו כולם פה יתקנו אותו שהמוט לא ממוקם נכון/שהברכיים גולשות לו/קורסות פנימה/שהגב נופל אבל אף אחד פה לא העיר לו לבלום תירידה בסקוואט ולא לנחות על הבירכיים כאילו יש לו שם קפיץ שיוצר במוסך של מרצדס ואחרי זה הברנש יגיע לגיל 18 עם ברכיים שמרעישות כמו מכונת תופים
בנוגע להכשרות:
אני בכלל חושב שכל מי שלא עושה סקוואט מלא של 100 קילו אסור להעביר אותו הסמכה. כשאתה בתול פלטות איך אפשר לתת לך אחריות לאמן אנשים אחרים?
אני מאמן בחדר כושר יוקרתי במרכז תל אביב ו90% מהליצנים שעובדים שם לא הרימו בחיים שלהם מוט של 2 פלטות. איך אפשר לסמוך עליהם לאמן אנשים באופן יעיל כשהניסיון שלהם הוא בתחום התיאוריטי?
בנוגע אליך קוק: ראסמי, אני מבין מאיפה אתה בא. אבל אתה צריך להבין שלהוליך אנשים שולל ולומר להם שאם הם יעשו פרפר זה מה שיוציא להם את השקע בחזה ואת כל החיטובים והחזה תחתון זה פשוט לא נכון. יושר בא לפני הכל, וכשבא אליי ליצן מזדמן בחדר כושר ושואל איך הוא עובד בטן תחתונה, או אם יש לי לתת לו איזה 5 תרגילים ככה לאימון גב שלו אני אוטומאטית מסביר לו מה שאני יודע, גם כשאני יודע שזה לא הולך לעבוד.
בנתיים כל המתאמנים שלי עושים תוכנית שמבוססת על עקרונות של תוכנית ליניארית, ומעלים עומס באופן פרוגרסיבי. אני יכול לומר לך שכולם בלי יוצא מהכלל רואים תוצאות ולאף אחד אין שום תרגיל חזה חוץ מלחיצת חזה, כולל הנשים. אני גם מוכן לחתום לך שאלה מתאמנים שלא יעזבו את החדר כושר, כשאתה מגיע לאימון בציפייה לשים עוד משקל, אתה מאותגר ואתה מצפה לאימון.
הקושי הוא למוגבל כמוני כיתה טיפולית דיסלקט חסר קורדינצייה מוטוריקה ואין סוף פגמים ממש "שרק לנצח" שמוצא את זה מסובל לשמור על בטן מכווצת גב זקוף אגן מסובב לפנים להתייצב עם המוט על הטרפזים ש...שכחתי לא הכי מפותחים כי אני מתאמן מתחיל,לאחוז תמוט ברוחב המקובל...שכחתי אני לא גמיש במפרק הכתף,להתחיל תתנועה מהירך הברך בעקבותייה בלי זיזוגים לרדת עד הסוף..שכחתי אני לא גמיש במפרק הירך לשמור על גב מוקשת ונטייה אנכית כמה שאפשר אה שכחתי...אה נכון שמתי 3פלטות להשוויץ לכוסיות במכון או על איזה בילדר שעבר לידי אה נכון נפלתי דפקתי תגב אין יותר סקוואטים אין יותר לאונן בישיבה כי יש לי עומס על הדיסקים אז מה עושים?!
שותים חלללללללללללללללללללללללללללללללללב
שותים חלללללללללללללללללללללללללללללללללב
אמרת כאן 3 דברים:
1. אתה לא יודע לאמן. אני אתמול לימדתי ילדה שסיימה תיכון לעשות סקוואטים ב10 דקות. LOW BAR, עד למטה, יותר טוב מכל בילדר שאי פעם תכיר.
2. אתה לא מכיר את ציבור המתאמנים. חלק מהם צמאים לאתגרים, נמאס להם משטויות שמאכילים אותם ושלמדריכים לא אכפת מהם. הם מתים שישקיעו בהם וילמדו אותם דברים מאתגרים.
3. אף פעם לא ראיתי מישהו ששם 3 פלטות בסקוואט כדי להשוויץ על הפעם הראשונה שהוא עושה סקוואט.
יאללה סה טו
בחיים לא שמעת אותי אומר שפרפר יוציא לך חיטובים בחזה שקעים הרים או גבעות!!!
לבחור הייתה תלונה אחת להרגיש תחזה עובד בפלייס .ונניח שבא לך בחור עם כתפיים ענקיות ויד אחורית חזקה וכשהוא נכנס ללחיצת חזה שרשמת לו הוא מתלונן שלא מרגיש תחזה מה תגיד לו?
לעבוד חלקיות או התשה מוקדמת ואז יקפוץ לך פה חמור ויתחיל עם הגעירות ויגיד מה חזרות חלקיות זה להומואים פלייס זה להומואים ולהקליד במקלדת זה גם להומואים ואז מה תעשה?!
---------- התגובה התווספה ב 08:59 ---------- התגובה הקודמת הייתה ב 08:50 ----------
אתה לא יודע לאמן. אני אתמול לימדתי ילדה שסיימה תיכון לעשות סקוואטים ב10 דקות. LOW BAR, עד למטה, יותר טוב מכל בילדר שאי פעם תכיר.
1 נפלת על ילדה ולא על ילד אצל ילד עודף טוסטרון יותר שופוני יא נאס
2 10 דקות כמה ילדים בני 18 יבזבזו 10 דקות
3 ילדה בת 18 חשוב לה לעבוד על התחת במיוחד איזור ה"אגס" ילד בן 18 מעניין אותו ים פוזה מייקלס לואיס זה אומר חזה ידיים תוצאה חסידה
4 ההסקות שלך מדהימות "אתה לא יודע לאמן" תקשיב טוב אולי אתה חדש בעסק אבל במוקדם או מאוחר תלמד לא לבזבז זמן על "ליצן מתחיל בחדר כושר" כי אחרי שהקיץ נגמר הוא הולך כמו החסידה חזרה למקום שממנו הוא בא.
1רד עוד יותר למטה דיפ סקוואט ואל תישען לי על השוקיים ותגיד באמת אם אתה לא מרגיש תתחת אלא משעמם לך ואתה מנסה לייצר תגובה כדי להיות שותף?
2ואיך לומדים ריכוז וטכניקה להשאיר תאגו מחוץ לחדר כושר
3"חומר" זה צריך לבוא מבפנים ממך אי אפשר ללמד אותך להרגיש ועל הדרך כשאתה עולה בסוף הסקוואט או הדדליפט תכווץ ישבנים.
4רואה אפילו לציניות שלך הגבתי ברצינות.
---------- התגובה התווספה ב 09:05 ---------- התגובה הקודמת הייתה ב 09:05 ----------
יאללה חברה אני זז להיתראות
2ואיך לומדים ריכוז וטכניקה להשאיר תאגו מחוץ לחדר כושר
3"חומר" זה צריך לבוא מבפנים ממך אי אפשר ללמד אותך להרגיש ועל הדרך כשאתה עולה בסוף הסקוואט או הדדליפט תכווץ ישבנים.
4רואה אפילו לציניות שלך הגבתי ברצינות.
---------- התגובה התווספה ב 09:05 ---------- התגובה הקודמת הייתה ב 09:05 ----------
יאללה חברה אני זז להיתראות
אם הוא לא מרגיש את החזה המשקל לא כבד מספיק, חוסר איזון מאזן את עצמו כשעובדים כבד במקודם או במאוחר.
4. אולי אתה לא מתאים בשביל לאמן, אני לא מרגיש שאני מבזבז זמן כשאני מלמד אנשים להרים משקלים.
נק' מוניטין:
1,805
בוא נעשה קצת סדר בדברים:
פותח האשכול ביקש עזרה בגלל שהוא לא מרגיש את החזה בפלייס.
במקום לומר לו להתמקדם בבנצ' ולעלות משקלים מאימון לאימון, הצעת לו לעשות 4 סטים דרופ-סט של סך הכל 70 חזרות, בתור חימום... + לשלב חזרות חלקיות בבנצ'
WTF?
אחר כך ביקשת שנעלה תמונות כדי שנראה למי יש יותר ידע...
WTF?
הוספת גם שהידע שלך הגיע מהפציעות (4 פריצות דיסק)
ולבסוף כתבת שיותר קשה ללמד ילד לעשות סקוואט בגלל "עודף טוסטרון יותר שופוני", לעומת ילדה שחשוב לה התחת ואזור ה"אגס"
לסיכום, 🤡
פותח האשכול ביקש עזרה בגלל שהוא לא מרגיש את החזה בפלייס.
במקום לומר לו להתמקדם בבנצ' ולעלות משקלים מאימון לאימון, הצעת לו לעשות 4 סטים דרופ-סט של סך הכל 70 חזרות, בתור חימום... + לשלב חזרות חלקיות בבנצ'
WTF?
אחר כך ביקשת שנעלה תמונות כדי שנראה למי יש יותר ידע...
WTF?
הוספת גם שהידע שלך הגיע מהפציעות (4 פריצות דיסק)
ולבסוף כתבת שיותר קשה ללמד ילד לעשות סקוואט בגלל "עודף טוסטרון יותר שופוני", לעומת ילדה שחשוב לה התחת ואזור ה"אגס"
לסיכום, 🤡
נק' מוניטין:
40
נראה לי שסיכמת את הכל בצורה מעולה.
ואני יוסיף עוד משפט: "אין כמו לבלבל ולתקוף את השריר מכל זוית אפשרית, פשוט האימון המושלם" LOLLOLLOL
🤡🤡🤡
נק' מוניטין:
1,688
איך אתה מעז לזלזל בבן אדם כזה?! אתה יודע לאיזה רמות של "ריכוז מח שריר" הוא הגיע?!
:sarcastic:LOLLOLLOL
נק' מוניטין:
59,934
נק' מוניטין:
1,285
אחייייייייייייייייייייייייייייייייייייייייייייייייייייייייי איך ידעת???????????????????????????????????????
אני עושה את זה כי שמעתי שלעשות כמו שוורצנגר זה אנאבולי אחיייייייייייייייייייייייייייייייייייייייייייייייייייייייייייייייייייייייייייי.
תגיד עוד משהו אחיייייייייייייייייייייייייייייייייייייייייייייייייייייי, קוק זה גם אנאבולי???????????????????????????????????????????????????
נק' מוניטין:
59,267
קוק איזה חפירות
נק' מוניטין:
10,290
חחח....אני מת פה. 👏😆
נק' מוניטין:
40
נק' מוניטין:
58,709
קוק האצבע קבב שלי על הכפתור צילום במצלמה לא שווה את הזמן שאני אשקיע כדי להוכיח לאנשים מפגרים כמוך שלא מבינים שום דבר לא באימונים, לא בתזונה וזה מוכח על הגוף המסכן שלהם שעבר אונס כמו הגוף שלך עם כל הדרופסטים וה 500 סופרסטים שלך, ואני גם מאוד בטוח שאתה "טבעי", אבל זה לא ממש משנה לי.
מה גם אתה מנסה להירשם לפורום בניק אחר ועוד שולח לי אימייל שאני אאשר את המשתמש שלך, תגיד לי כמה ליצן אתה יכול להיות? אני לא יודע מה אתה יותר, מסכן חסר חיים או סתם אחד שבא לפה לזיין את המוח ומאמין באמת במה שהוא רושם. וד"א תלמד לאיית את השם משפחה שלי נכון או שאתה עם דיסלקציה וקשה לך לקלוט אותיות? ד"א אנשים מהפורום ראו אותי כבר ואני לא שחיף, לא שזה משנה לי כי ממש לא אכפת לי להיות גדול או קטן שמן או רזה, אני עושה מה שמסתדר לי מבחינת החיים באותו הרגע, בניגוד אליך שיש לך מחזורים של מסה בחורף כדי שחס וחיללה לא יעלמו הקוביות בקיץ ובקיץ אתה מנסה להוציא את הקוביות בבריכה כי יש לך ביטחון עצמי של 0 ומחפש איך בנות ישימו לב אליך.
בקיצור קוק, אתה מוזמן להזדיין מהאתר אתה גם ככה לא יעיל פה חוץ מלזיין את השכל על תוכניות של באדיבילדרים מוזרקים (כמוך, למרות שאתה עדיין מכחיש) ולהמליץ עליהן לאנשים טבעיים אתה לא עושה כלום, וכנראה שמקוק עברת לקראק כי זה נהיה רק יותר ויותר מצחיק.
מה גם אתה מנסה להירשם לפורום בניק אחר ועוד שולח לי אימייל שאני אאשר את המשתמש שלך, תגיד לי כמה ליצן אתה יכול להיות? אני לא יודע מה אתה יותר, מסכן חסר חיים או סתם אחד שבא לפה לזיין את המוח ומאמין באמת במה שהוא רושם. וד"א תלמד לאיית את השם משפחה שלי נכון או שאתה עם דיסלקציה וקשה לך לקלוט אותיות? ד"א אנשים מהפורום ראו אותי כבר ואני לא שחיף, לא שזה משנה לי כי ממש לא אכפת לי להיות גדול או קטן שמן או רזה, אני עושה מה שמסתדר לי מבחינת החיים באותו הרגע, בניגוד אליך שיש לך מחזורים של מסה בחורף כדי שחס וחיללה לא יעלמו הקוביות בקיץ ובקיץ אתה מנסה להוציא את הקוביות בבריכה כי יש לך ביטחון עצמי של 0 ומחפש איך בנות ישימו לב אליך.
בקיצור קוק, אתה מוזמן להזדיין מהאתר אתה גם ככה לא יעיל פה חוץ מלזיין את השכל על תוכניות של באדיבילדרים מוזרקים (כמוך, למרות שאתה עדיין מכחיש) ולהמליץ עליהן לאנשים טבעיים אתה לא עושה כלום, וכנראה שמקוק עברת לקראק כי זה נהיה רק יותר ויותר מצחיק.
