תגובה אחרונה ע"י שששש
-
ש
ייעוץ שומן וחלבון בתזונה
זאת חמאת בוטנים טיבעית 100% , באה במרקם כזה נוזלי כמו טחינה- שששש
- תגובה #10
- פורום: מתחילים בתזונה ואימונים
-
ש
ייעוץ שומן וחלבון בתזונה
שחכתי לגמרי שאני לוקח לבית ספר חמאת בוטנים .. תודה לכל מי שענה- שששש
- תגובה #8
- פורום: מתחילים בתזונה ואימונים
-
ש
ייעוץ תוכנית אימון חדשה לחיטוב
חח גם חיפשתי בגוגל אני לא מוצא מה זה ... בחיים לא שמעתי את המילה הזו -
ש
ייעוץ שומן וחלבון בתזונה
שלום , אני צריך את העזרה שלכם להגע לחלבון ולשומן שאני צריך ... בקווים כללים אני צריך באזור ה180 גרם חלבון ו80 גרם שומן... פחמימות זה לא בעיה תכלס.. אני בחיטוב אז אני בקושי אוכל פחימומות.. הבעיה עיקרית היא השומן: איך אתם מגיעים למעל 50 גרם שומן ביום?! יש אבקות שומן או משהו? אני אוכל קוטג' שותה...- שששש
- שרשור
- תגובות: 14
- פורום: מתחילים בתזונה ואימונים
-
ש
ייעוץ תוכנית אימון חדשה לחיטוב
העיניין של הבטן זה קשור לסיבולת בשביל הצבא.. אני לא יכול וותר על זה וזה בטוח לא מזיק... על הקטע של הגב לא חשבתי .. אני אוריד את התרגיל בפולי ... ומה זה תסקביט? ודדליפט זה די בדיחה מתחת ל100 קילו זה לא אפקטיבי נראלי.. אם אתה אומר שכן אני אשקול לאוסיף את זה. תודה 😃 -
ש
ייעוץ תוכנית אימון חדשה לחיטוב
שלום, אני בן 17 וחצי , בגובה 1.80 , שוקל 76 ... לפני המסה שקלתי 62 ... הפסקתי להשקיע בזמן האחרון בגלל עבודה ואני רוצה לקראת החופש הגדול לחזור לזה בכל כולי ... שיגמר לי המלווה אני ארשם לחדר כושר בעיר הקרובה אבל בינתיים בחודשיים הקרובים אני מתאמן במקלט סמוך שיש שם מוטות , משקלים עד 100 ק"ג... -
ש
ייעוץ שורף שומן בחיטוב
שלום , אני התחלתי להתאמן לפני חצי שנה פחות או יותר והגעתי לתוצאות סבירות בניפוח אבל הבנתי שעד שאני לא יוריד את השומן העיקש שיש לי בגוף אז אני לא אגיע לתוצאות... התחלתי חיטוב לפני בערך חודשיים ואני בינתיים ירדתי נראלי רק שריר... אני יודע שאני לא משקיע את כל כולי בזה ואם אני אתן הכל במה שקשור...- שששש
- שרשור
- תגובות: 5
- פורום: תזונה ותוספים
-
ש
ייעוץ עזרה בשיפור תוכנית חיטוב (FBW)
זה ישנה אם אני ארים מוט דאבל יו בשביל יד קידמית במקום ויעשה תרגיל פולי במקום מקבילים? -
ש
ייעוץ עזרה בשיפור תוכנית חיטוב (FBW)
אתה יכול לתת לי דוגמא לתוכנית כמו שאמרת? את האמת לא מסתדר לי SS בחיטוב נשמע לי מופרך... תודה לך -
ש
ייעוץ עזרה בשיפור תוכנית חיטוב (FBW)
אז ככה , אני התחלתי חיטוב לא מזמן בשביל להוריד את "השומן העיקש" מהבטן התחתונה והצדדים. אני משלב בתוכנית תרגילים לפי היכולת הטכנית שלי , איפה שאני מתאמן אין מכשירים כמעט. A: דדליפט- 6*2 בנץ פרס - 8*4 חתירה - 6*3 מילטרי פרס - 6*3 כפיפת מרפקים במוט דאבליו - 10*3 פשיטת מרפקים בפולי עליון - 12*3... -
ש
ייעוץ דיון תוסף קפאין
אז ככה, לפני החיטוב שאני מאחל לו כבר ארבעה חודשים בערך , עוד חודש זה קורה בעזרת השם ואני רוצה להכנס לזה על הצד הטוב ביותר! אז קפאין , כמה שאלות עיקריות : 1. שמעתי שהוא "מנייד שומן עיקש" במילים אחרות ,מאפשר לשרוף את השומן העיקש הרבה יותר בקלות וביעילות. זה נכון? 2. לדעתכם הוא כדי? 3. יש סוג...- שששש
- שרשור
- תגובות: 5
- פורום: תזונה ותוספים
-
ש
ייעוץ מצייאת גיינר מתאים
אני רץ פה ושם ואני בחדר כושר 4 פעמים בשבוע אימון FBW .. העלית מאס הוא 1:1.3 זה קצת מידי פחמימות , ביקשתי בערך 1:3- שששש
- תגובה #5
- פורום: תזונה ותוספים
