תגובה אחרונה ע"י טיילר

  1. טיילר

    ייעוץ עזרה-איך להתחיל דיאטה קטגונית מחזורית (CKD)

    שלום, קראתי את המאמר הבא: http://www.kilogram.co.il/3594/%D7%94%D7%A2%D7%9E%D7%A1%D7%AA-%D7%A4%D7%97%D7%9E%D7%99%D7%9E%D7%95%D7%AA-%D7%91%D7%93%D7%99%D7%90%D7%98%D7%94-%D7%A7%D7%98%D7%92%D7%95%D7%A0%D7%99%D7%AA-%D7%9E%D7%97%D7%96%D7%95%D7%A8%D7%99%D7%AA-ck/ מאמר זה עוסק בדיאטה קטגונית מחזורית...
  2. טיילר

    ייעוץ שווארמה בחיטוב?

    לדעתי קח לך יום בשבועיים בו אתה מתפנק.. שווארמה המבורגר בירה.. אל תתנזר לגמרי משומן זה סתם יבאס אותך או שיכניס את הגוף שלך לסטרס אם אתה לגמרי לא מכניס שומן
  3. טיילר

    דיון סופר מאס גיינר של דיימטיז

    אני ינסה, רעיון טוב.. אני יעדכן
  4. טיילר

    דיון סופר מאס גיינר של דיימטיז

    זה ממש מוזר. נישארים לי גושים וחלק מהחומר גם נדבק לדפנות השייקר..
  5. טיילר

    דיון סופר מאס גיינר של דיימטיז

    היי אני מתנסה עם הגיינר של דיימטיז פעם ראשונה. אבל משום מה גם שאני עושה אותו על בסיס חלב וגם על מים ומנער חזק עם שייקר קפיץ, התחושה שהאבקה נהיית גושית, חולית ולא מתערבבת טוב.. קרה לעוד מישהו?
  6. טיילר

    מידע למה עושים מסה ואז חיטוב ואז עוד פעם מסה וכו'...

    כדי שההתקדמות של מי שעובד בשיטה הזאת תהייה נקייה, הרעיון הוא לעלות בתקופת מאסה, להחטב שהמטרה לשמור על המאסה, שוב לעשות תקופת מאסה ולהמשיך לעלות ושוב להחטב וכן הלאה.. הרעיון הוא שאם תעשה זאת במחזורים יהיה לך קל יותר להתחטב ותראה תוצאות יותר טובות כי אם תעשה תקופת מאסה ארוכה, תשמין הרבה, בתקופת...
  7. טיילר

    ייעוץ בחירת PREWORKOUT

    אני בהתחלה לקחתי NO XPLODE 2, הוא היה סבבה, אחר כך קנייתי IRON PUNP של ARNOLD שילבתי אותו עם קפאין והיה לי ממש טוב
  8. טיילר

    ייעוץ לחיצת חזה

    בלי קשר לשאלתך, לדעתי אין סיבה למהר במשקלי עבודה. העיקר שאתה מרגיש בכל אימון שנתת את ה 120% שלך ונתת את כל כולך. אבל אם אתה רוצה להיות חזק להרים יותר, לדעתי תעבוד על תכנית פאוורליפטינג (תכנית כוח) שאתה שם דגש על תרגילי הבסיס (סקוואט,דדליפט,בנץ',מתח) ונותן מקסימום משקל שאתה יכול ואימון לאחר מכן...
  9. טיילר

    ייעוץ מתחיל בתזונה ובאימונים - מבקש המלצה

    ממליץ לך לחיטוב כדי לשרוף שומן כמה שיותר יעיל לעשות אינטרוואלים באירובי. נניח שאתה על הליכון תחלק את הפעילות שלך לסטים כלומר נניח 6 סטים במהלכם אתה חצי דקה-ארבעים שניות נותן ספרינט מקסימום ואז הליכה מהירה/ריצה קלה למשך דקה. במשך 6 סטים. אחרי שאתה מסיים אותם תעשה עוד ארבעים דקות עצימות בינונית...
  10. טיילר

    ייעוץ מה לאכול לפני אחרי ובזמן אימון?

    המקור הנו מתוך הרצאה של HERBALIFE בסטודיו PUNCH FITNESS https://www.facebook.com/photo.php?fbid=239073436216605&set=a.162964983827451.5082.140050642785552&type=1&theater אם המקור אינו אמין מספיק עבורך אמצא לך מקור מהימן יותר
  11. טיילר

    ייעוץ מה לאכול לפני אחרי ובזמן אימון?

    מומלץ לחלק את הארוחות שלך כאשר אתה מתבסס על העיקרון ששעתיים וחצי לפני האימון אתה אוכל מאכלים להם יש ערך גליקמי נמוך, כלומר מתפרקים לאורך זמן בגוף. כגון מאכלים מלאים, וחצי שעה עד שעה לפני האימון עלייך לאכול מאכלים להם ערך גליקמי גבוהה כלומר מתפרקים מהר, פחמימה פשוטה, מקור אנרגייה זמין ומהיר...
  12. טיילר

    אחר שאלה , אפשר תוכנית לעלייה במסת שריר רצינית ?

    כדי לראות התקדמות משמעותית במשקלך עלייך לשלב תפריט תזונה שיתאים למטרות שלך.. שתקפיד להיות במאזן קלורי חיובי, תפריט שבו תספק לגוף שלך את כמות החלבון הדרושה לו, ואת כמות הפחמימות שהוא צריך על מנת שתהיה לך אנרגיה להתאמן. אני אומר זאת בנוסף לעניין של תכנית אימונים כי תכנית אימונים לבדה לא תוכל...
  13. טיילר

    ייעוץ חיטוב או למשיך מסה

    אני לא במקום של לייעץ לך מה לעשות מתוקף עניות דעתי, אבל אוכל להציע לך לנסות את שיטת האימונים שלי. אני מחלק את ההתקדמות שלי לתקופות קצרות, בוא נאמר 5 חודשים מאסה, חודש חיטוב, וחוזר על כך במחזורים. כמו כן במהלך התקופות הללו הן מאסה והן חיטוב אני ממעט בארוחות צ'יט ומשתדל לאכול כמה שיותר נקי. כך...
  14. טיילר

    ייעוץ סוגי קריאטין

    ממליץ לך לשלב עם הקריאטין L ארג'נין במידה ואין בקריאטין שלך. הוא עוזר לספיגה יעילה של הקריאטין.
  15. טיילר

    כאבים בשורש כף היד בפרונט סקוואט

    תודה רבה זה מה שאעשה
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית