תגובה אחרונה ע"י Arnold753

  1. A

    ייעוץ תפריט תזונה למסה.

    תודה עוד מישהו אולי ?
  2. A

    ייעוץ תפריט תזונה למסה.

    2000
  3. A

    ייעוץ תפריט תזונה למסה.

    בן 15 משקל 55 גובה 172 חביתה 150 גר לחם קל 2 פרוסות יוגורט פירות 3% בננה חזה עוף 150 גר 2 כוסות אורז סלט ירקות 2 חטיפי גרנולה 40 גר 2יופלה תות 3% ערכים: 2642 קלוריות 108 גרם חלבון 45 גרם שומן 445 גרם פחמימות איך זה ואם צריך לשנות אז מה לשנות ?
  4. A

    ייעוץ עזרה בתכנית למסה

    אז אתה יכול להביא תכנית אחת טובה שלא ss?
  5. A

    ייעוץ עזרה בתכנית למסה

    יש לכם תכנית שהיא לא ss ?
  6. A

    ייעוץ עזרה בתכנית למסה

    אני יחסית חדש בחדכ ואמרו לי שהתוכנית שעשיתי ABC שלוש פעמים בשבוע היא לא טובה לי ואני צריך FBW או AB מישהו יכול להביא לי תכנית שתתאים לי ? אם זה חשוב אז בן 15 משקל-56 גובה-172
  7. A

    תוכנית תכנית אימונים למסה ABC טובה ?

    אתה יכול להביא לי תכנית אימונים של abcd ?
  8. A

    תוכנית תכנית אימונים למסה ABC טובה ?

    ?
  9. A

    תוכנית תכנית אימונים למסה ABC טובה ?

    אתה יכול להביא תכנית לדוגמא אחי ?
  10. A

    תוכנית תכנית אימונים למסה ABC טובה ?

    אני בחדר כושר משהו כמו 3/4 חודש עדיף תכנית אחרת אז ?
  11. A

    תוכנית תכנית אימונים למסה ABC טובה ?

    כן וחתירה במכונה אני ישנה מה שאמרת אבל התרגילים בכללי טובים לכל מה שאמרתי ?
  12. A

    תוכנית תכנית אימונים למסה ABC טובה ?

    רשמתי כמה סטים וחזרות למעלה
  13. A

    תוכנית תכנית אימונים למסה ABC טובה ?

    אז ככה התוכנית שלי היא ABC 3 פעמים בשבוע AXBXCXX כל התרגילים בתכנית הם 4 סטים 10 חזרות A: חזה ויד קידמית חזה: בנץ פרס לחיצת חזה בשיפוע חיובי לחיצת חזה בשיפוע שלילי פרפר במכונה יד קידמית: כפיפות מרפק W בישיבה כפיפות מרפק-פטישונים B:גב ויד אחורית גב: פולי גב חתירה סופר פול אובר מתח יד...
  14. A

    ייעוץ עזרה בבניית תפריט למסה

    שוב התבלבלתי הפחמימה אמורה להיות 443 גרם. ומהמאזן הנטרלי העליתי 800 קלוריות אז אם אני יוסיף עוד כמה גרמים לכל דבר זה לא יצא יותר מידי ?
  15. A

    ייעוץ עזרה בבניית תפריט למסה

    אהה חחחח אני יתקן
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית