תגובה אחרונה ע"י Augustus

  1. A

    ייעוץ סטיפ דד ליפט

    התבלבלתי בין הקלאסי לרומני, חשבתי שהקלאסי הוא הרומני.. אעלה עוד סירטון אקווה ללמוד.. תודה בכל אופן
  2. A

    ייעוץ סטיפ דד ליפט

    העלאתי סירטון וזה לא ככ עזר לי.. יש הבדל גדול בין הרומני לסטיף?
  3. A

    ייעוץ סרטון עומק \ באט ווינק בסקוואט..

    נו מעולה, אז הכל בסדר
  4. A

    ייעוץ סטיפ דד ליפט

    להחליף רומני בסטיף.. העניין הוא שאני לא מצליח ליצור תנועה קל הרמה מהרגליים ויוצא שאני מרים עם הגב.. לכן אולי עדיף שאנסה לעבור לסטיף..
  5. A

    ייעוץ סרטון עומק \ באט ווינק בסקוואט..

    כואב לך הגב תחתון בסוף התרגיל? לא כאב שרירים אלא בעצם הזנב
  6. A

    ייעוץ סטיפ דד ליפט

    מה דעתכם על להחליף את הרומני בסטיפ בss? תודה
  7. A

    ייעוץ לחיצת כתפיים,סקוואט

    Lb ממש מתחת לטרפזים.. המוט יהיה במקום האחרון לפני שהוא גולש לך פחות או יותר.. הגב צריך להיות מכווץ והמרפקים למעלה בכדי להגיע למצב של נעילה. בפרס העצה שלי היא פשוט להרביץ.. יש מצב שעצם זה שאתה עושה לאט פשוט מעייף אותך.. פרס הוא תרגיל נורא קשה יחסית וכל שנייה שלא פעלת בו בזבזת אנרגיה... אני לא...
  8. A

    דיון פאוורליפטינג ואחוזי שומן גבוהים

    קרא את התגובה שכתבתי לאחר מכן
  9. A

    דיון פאוורליפטינג ואחוזי שומן גבוהים

    ראה ערך ״פיטר גריפין״😍
  10. A

    דיון פאוורליפטינג ואחוזי שומן גבוהים

    שומן נטו לא מוסיף לכוח, אך כשאתה אוכל יותר אתה אוכל גם חלבון, פחמימה וכו... הדיון בנינו הוא על המאזן הקלורי והטענה שלי היא שככל שהמאזן חיובי יותר כך תגדל יותר (כמובן שבתזונה טובה). צודק, טעות שלי בניסוח
  11. A

    דיון פאוורליפטינג ואחוזי שומן גבוהים

    תלוי במטרה שלך.. אני מניח שליפטר שיעלה נקי לא יוכל להתחרות בליגה של הגדולים כיוון שעם שומן ההתקדמות מהירה יותר מההכרות שלי.. שוב, תלוי במטרות שהעמדת לעצמך לפרק זמן מסויים
  12. A

    ייעוץ חצי תנועה?

    ראיתי הרבה ליפטרים ובילדרים ביוטיוב שעובדים חצי תנועה, בעיקר ביד קדמית, רציתי לשאול מה הסיבה והאם עדיף חצי תנועה כבדה מאשר תנועה מלאה עם משקל קל יותר? תודה
  13. A

    סרטון Vibryll at GPA Israel Championship 2014

    תותח! וואלה היה נחמד מאוד
  14. A

    דיון פאוורליפטינג ואחוזי שומן גבוהים

    זה די הכרעה דינמית בינך לבין עצמך, מה אתה אוהב יותר.. אתה יכול להיות פאוור ליפטר עם אחוזי שומן נמוכים יחסית, ראה דוגמת Candito training hq אך העלייה שלך תהיו יותר הדרגתית. שוב אי אפשר לשפוט אותך, זו דעתך. אין איך לעזור לך פה כיוון שזה עניין יותר של תפיסה.
  15. A

    סרטון 180 בנצ' PR

    כל זה ואתה לא מתחרה.. טיפה מאכזב :/ חיה כמו תמיד.. אין מה לחדש
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית