תגובה אחרונה ע"י yanivpriav
-
מניעת קריסה של הברכיים
ממליץ לך לפרק את התנועה לגורמים ולזהות מהיכן מגיעה הבעיה - תתחיל בפיסוק אולי הוא לא רחב מספיק ? וכך נוצר עומס רב על הקוואד כף הרגל , אתה מרגיש שהעומס מחולק על העקב או על שאר כף הרגל ? האגן- האם אתה לוקח מספיק אוויר ומשתמש באפקט ולסלבה ? ( לחץ תוך בטני ) ומותח את האגן לאחור בישיבה ברכיים -...- yanivpriav
- תגובה #9
- פורום: Powerlifting/Weightlifting
-
-
ייעוץ Trapbar deadlift
היי ,שאלה קטנה בבקשה אני מתאמן תקופה של 3 שנים בפווארליפטינג ,נרשמתי למכון חדש ויש שם מוט של טראפבר לדדליפט וברצוני לשלב אותו בתוכנית שלי . מומלץ רק כתרגיל עזר או כתחליף לקלאסי ? ובאיזה מתכונת מומלץ להתקדם בתרגיל ? תודה רבה !- yanivpriav
- שרשור
- תגובות: 3
- פורום: Powerlifting/Weightlifting
-
ייעוץ שילוב גימנסטיק בתוכנית האימונים
שלום לכולם ! רציתי לדעת איזה תוכנית אתם מכירים לשיפור בתרגילי גימנסטיק ? או איך לשלב תרגילים כאלה בצורה נכונה בתוכנית אימונים בחדר כושר? תודה רבה! פרטים עלי למקרה שרלוונטי גיל 22 גובה 170 משקל 78 דדלילט 190 לזוג בנץ 130 לסינגל פרס 73 לסינגל סקוואט 160 לסינגל מקבילים 3 חזרות עם 60קג מתח...- yanivpriav
- שרשור
- תגובות: 4
- פורום: אימונים
-
סרטון עידכון בנץ , סקוואט ודדליפט PR
משקל 78 קג גובה - 170 גיל 21 כל אלה כמובן שיאים חדשים 😃 בנץ פרס - 130 קג סינגל ( אחריו בוצע עוד סינגל שלא צולם ) דדליפט - 190 קג סינגל סקוואט - 160 קג סינגל- yanivpriav
- שרשור
- תגובות: 0
- פורום: Powerlifting/Weightlifting
-
-
ניתוח לבקע טבורי
אני מתאמן כבר תקופה ארוכה ולפני כחודשיים גילו לי בקע טבורי ממש ממש קטן כתוצאה מכאבים שהרגשתי באימון בתרגילי בטן של מנוף קדמי . התייעצתי עם כירורג והוא המליץ על ניתוח ,השאלה שלי אליכם ,למי שעבר את הניתוח\מכיר\שמע ,האם לאחר הניתוח יש ירידה בביצועים מבחינת תרגילים מסויימים ? חוסר גמישות או תרגילים...- yanivpriav
- שרשור
- תגובות: 2
- פורום: פציעות ספורט ובריאות הגוף
-
סרטון PR deadlift 180
חחחחחח תודה רבה חברים ...! אם אני יתחרה זה רק בבנץ לדעתי- yanivpriav
- תגובה #11
- פורום: Powerlifting/Weightlifting
-
סרטון PR deadlift 180
ניסתי 185 לאחר מכן ונכשלתי חחח- yanivpriav
- תגובה #4
- פורום: Powerlifting/Weightlifting
-
סרטון PR deadlift 180
החלטתי לבדוק לקראת סוף החיטוב סינגלים (רעיון מוזר) , אז שיא חדש ! גובה - 170 משקל - 76- yanivpriav
- שרשור
- תגובות: 10
- פורום: Powerlifting/Weightlifting
-
סרטון עדכון - בנץ ופרס
גיל - 19 משקל - 79.5 גובה- 170 בנץ - 125 קג הכיוון היה לשלוש אבל נכשלתי בשלישי .. פרס - 70 קג לשלוש- yanivpriav
- שרשור
- תגובות: 3
- פורום: Powerlifting/Weightlifting
-
סרטון לחיצת חזה 120 קג - עידכון
לפי דעתי אם מישהו צריך שיוציאו לו את המוט בבנץ אז המשקל לא מתאים לו , שאתה מוציא בעצמך יש הרבה יותר שליטה על המוט- yanivpriav
- תגובה #10
- פורום: Powerlifting/Weightlifting
-
סרטון לחיצת חזה 120 קג - עידכון
חחחח לא ,המוט שוקל 10.5 קג- yanivpriav
- תגובה #8
- פורום: Powerlifting/Weightlifting
-
סרטון לחיצת חזה 120 קג - עידכון
אני סוג של מצמיד את הרגליים לספה של הבנץ , לברזל שמחבר את הספה לריצפה- yanivpriav
- תגובה #3
- פורום: Powerlifting/Weightlifting
-
סרטון לחיצת חזה 120 קג - עידכון
גיל -19 משקל - 79 גובה - 170- yanivpriav
- שרשור
- תגובות: 14
- פורום: Powerlifting/Weightlifting
