ייעוץ Trapbar deadlift

[yanivpriav]

היי ,שאלה קטנה בבקשה

אני מתאמן תקופה של 3 שנים בפווארליפטינג ,נרשמתי למכון חדש ויש שם מוט של טראפבר לדדליפט וברצוני לשלב אותו בתוכנית שלי .

מומלץ רק כתרגיל עזר או כתחליף לקלאסי ?

ובאיזה מתכונת מומלץ להתקדם בתרגיל ?

תודה רבה !

 

[White Walker]

@MasterSplitter

 

[MasterSplitter]

לעולם לא תחליף לקלאסי.

אני אישית לא אוהב להשתמש בטראפ באר כתרגיל עזר, זו וריאציה יותר קלה של דדליפט. פחות טווח תנועה ופחות עבודה של שרשרת אחורית.

זה אולי טוב לאנשים שמתקשים בביצוע דדליפט רגיל.

לדעתי תרגילי עזר צריכים להיות וריאציות יותר קשות במשקל יותר קל.

 

[yanivpriav]

לעולם לא תחליף לקלאסי.

אני אישית לא אוהב להשתמש בטראפ באר כתרגיל עזר, זו וריאציה יותר קלה של דדליפט. פחות טווח תנועה ופחות עבודה של שרשרת אחורית.

זה אולי טוב לאנשים שמתקשים בביצוע דדליפט רגיל.

לדעתי תרגילי עזר צריכים להיות וריאציות יותר קשות במשקל יותר קל.

תודה רבה !