תגובה אחרונה ע"י eitaneitan21

  1. E

    ייעוץ כאבים בצד בזמן ריצה

    מה שעובד לי זה להקפיד על נשימות עמוקות, למלא את הבטן באוויר. בנוסף חיזוק שרירי הבטן גם יכול להועיל למניעת הכאביפ האלה לפי מה שאני יודע. תעדיף תרגילים כמו בטן סטטי על פני כפיפות בטן וכו'
  2. E

    ייעוץ סיימתי SS לפני חודשיים,מה עכשיו?

    התחלתי SS לפני 5 חודש בערך במשקל התחלתי של 64 קילו (גובה 1.76 ככה עכשיו אני 1.79,כן שחיף רצח .) לא הלכתי בדיוק לפי הספר עם כל הריסטים ותרגילי עזר אבל בכל זאת צברתי משקל יפה,עליתי ל72 קילו בערך.זה המשקלים שהיו בערך כולל המוט,אני לא זוכר בדיוק: סקוואט מ35 קילו >>>>>>> 87.5 לחיצת חזה מ30 קילו...
  3. E

    ייעוץ שילוב אירובי בSS

    טוב תודה רבה.כנראה שאדבוק בSS בנתיים
  4. E

    ייעוץ שילוב אירובי בSS

    שלום , אני עושה SS כבר חודש ומשהו ובנתיים מרוצה מאוד . הייתי רוצה להוסיף עוד אימון 1 ,2 של אינטרוולים (tabata protocol מי שמכיר) בשבוע. האם יהיה פגיעה משמעותית בהתאוששות ? ואם אפשר לשלב , כדאי ביום של אימון או ביום מנוחה ? תודה מראש
  5. E

    ייעוץ בנוגע לגובה המוט בדדליפט

    שלום לכולם , התחלתי אתמול SS ועוד לא יצא לי לעשות דדליפט ,השאלה שלי היא כזאת אני חלש רצח ולא נראלי שאוכל לשים פלטות של 15 בשני הצדדים,כלומר המוט יהיה נמוך מדי לא ? יש לכם רעיון איך בכל זאת אוכל לבצע ? ובכללי איך אני עושה חימום בדדליפט כי אני לא יכול להרים מוט ריק זה נמוך מדי.תודה לכולם
  6. E

    ייעוץ סיבלת לב ריאה

    תסתכל כמה קלוריות הורדת בהליכון/תוריד אחת מהאפליקציות הריצה שבודקות כמה הורדת ואתה מה שהורדת תשלים עם אוכל.
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית