תגובה אחרונה ע"י לירון123123
-
תזונה ותוספים כך עושים מחקרים גרועים - חלב ואינסולין
לגיטימי לצרוך כמות כזאת,בעיקר אם אתה עגל רעב:sarcastic:😉- לירון123123
- תגובה #3
- פורום: מחקרים בתזונה ואימונים
-
תזונה מדויקת בצה"ל?
הייתי תומך לחימה ביחידה סגורה אז ככה שגם בנות היו איתע במחלקה,שים קסדה על מה שחושבים ידידי:79nb:- לירון123123
- תגובה #9
- פורום: תזונה ותוספים
-
תזונה מדויקת בצה"ל?
זה מביך רק בהתחלה ואם אתה בוחר שזה יהיה מביך,התנהלתי ככה ב7 חודשים האחרונים שלי בצבא ולא הרימו יותר מידי גבות- לירון123123
- תגובה #6
- פורום: תזונה ותוספים
-
תחליף לפיתה בתפריט התזונה?
למה לא בעצם?מה רע בפיתה כשאתה בתהליך עלייה במסת שריר?וגם בחיטוב אם אתה יודע לנהל את התפריט שלך כהלכה? אתה יכול להחליף את הפיתה בכל תחליף פחמימתי(אורז,פתיתים,קרקרים וכו')שיש בו עד 250-270 קלוריות כתמוקה לאותה הפיתה- לירון123123
- תגובה #2
- פורום: תזונה ותוספים
-
אם אני על אחוז שומן גבוה איזה חיטוב עדיף
תתחיל בהדרגה לפי דעתי.ומה זאת אומרת לא אכפת לך ממסת שריר?אתה סתם תראה רופס ואף פעם לא תהיה מרוצה מהתוצאה כי לא תהיה לך "צורה"- לירון123123
- תגובה #2
- פורום: תזונה ותוספים
-
האם אני מפרק שריר?
לא תזונאי ועדיין לא מאמן,אבל לדעתי זה פשוט רמות סוכר בדם נמוכות ומכאן מגיעה החולשה/רעידה הזאת. תקנו אותי אם אני טועה- לירון123123
- תגובה #2
- פורום: תזונה ותוספים
-
שינוי בתפריט ותוכנית
זה המון תלוי מטרה,בעקרון תכנית אימון לא משנים על בסיס כזה מהיר. אולי תכנית תזונה משנים כשאין התקדמות(במקרה והמטרה שלך היא חיטוב והורדת אחוזי שומן או להפך עליה במסה)- לירון123123
- תגובה #2
- פורום: תזונה ותוספים
-
-
עזרה שייק ביתי טיבעי
נררה כמו משימה לא פשוטה לבטן:sarcastic:🤣- לירון123123
- תגובה #9
- פורום: תזונה ותוספים
-
עזרה שייק ביתי טיבעי
למה אתה מחפש 2500 קלוריות?זה לא קצת הרבה מידי?- לירון123123
- תגובה #2
- פורום: תזונה ותוספים
-
מתלבט בין חדרי כושר באזור רחובות, ראשל"צ, נס ציונה
אממ עניין של 6-7 דקות בגלל רמזורים שיש בדרך- לירון123123
- תגובה #6
- פורום: כללי
-
מתלבט בין חדרי כושר באזור רחובות, ראשל"צ, נס ציונה
יש לך מלא רחובות בסביבה וחניון בקניון רוטשילד שליד(חינמי)- לירון123123
- תגובה #4
- פורום: כללי
-
מתלבט בין חדרי כושר באזור רחובות, ראשל"צ, נס ציונה
יש לך את פיטנס לנד בראשון(ליד תחנה מרכזית ישנה)שבשעות האלה בדרך כלל דיי מת שם,וזה מכון שהמנהל שלו פאוורליפטר אז ככה שציוד ובמות והכל יש שם,מה גם שמנוי עולה 179 שקל לחודש. שווה לבדוק לפני שהולכים על הרשתות(וגם אני מנוי שם אז אני חצי משוחד)- לירון123123
- תגובה #2
- פורום: כללי
-
ייעוץ בנושא חיטוב הגוף
האירובי מעבר לזה שזה נחמד לקטע של לא לעלות במדרגות ולהתנשף כמו חמור,זה כלי למשחק עם הקלוריות,זאת אומרת כלי לאכול יותר כביכול או כלי לקצץ כשאין מאיפה באוכל- לירון123123
- תגובה #2
- פורום: מתחילים בתזונה ואימונים
-
מידע שיבולת שועל טחונה
כנראה הרמת טחינה,אם תטחן את זה בבית עם בלנדר זה יצא פחות אבקתי מאשר עם מטחנה מקצועית שעושה לך את זה לפי מידות מסויימות(לא ידעתי בידיוק איזה מילה להכניס אבל בעקרון דיברתי על רמת הטחינה ועד כמה זה טחון)- לירון123123
- תגובה #4
- פורום: תזונה ותוספים
