תגובה אחרונה ע"י Benny87

  1. B

    דיון לינארית דדליפט VS היי פולס

    תודה לכך העונים בנושא ולא בנושא. הבנתי דבר אחד עם יש לך כוח לעשות משהוא אחרי הדדליפט כנראה לא שמת מספיק משקל על המוט. תמיד חפשתי איך להחליף את הדדליפט כי לא תפקדתי אחריו כשורה, לא באותו היום ולא יום אחריו.
  2. B

    דיון לינארית דדליפט VS היי פולס

    במאמר החדש על הלינארית כתוב שניתן לעשות דדליפט או היי פולס, לא ממש הבנתי איך משווים בכלל בין שני התרגילים? משהו נסה להחליף את הדדליפט בהיי פולס? האם החילוף הזה ישפר את לחיצת הבנץ? או יחליש את הסקוואט?
  3. B

    ייעוץ HST איך מסיימים בלוק?

    לא ממש הבנתי איך אני אמור לסיים את האימון ה-6 בבלוק. משהוא התנסה בתוכנית הזו ויכול לעזור לי?
  4. B

    מידע אחת ולתמיד משרד הבריאות אמר שאין איסור אל אכילת טונה כל יום

    http://www.health.gov.il/NewsAndEvents/SpokemanMesseges/Pages/26112012_2.aspx
  5. B

    אחר ההבדל בין סקופ אבקת חלבון לחטיפי חלבון

    זה יוצא קצת יקר עדיף תחליף באוכל קוטג'/טונה/דנונה
  6. B

    ספר פיזיקה(ההרצאות של פיינמן)

    כיף לראות שמפתחים לא רק שרירים:) http://uopeople.edu/ https://www.coursera.org www.ted.com פה תמצא בסיס להכל לא רק לפיזיקה
  7. B

    ייעוץ אירובי (5 ק"מ) או אינטרוולים (חבל קפיצה)

    אם עובד לך אין צורך לשנות. הרעיון של FBW בחיטוב הוא לגרות שת כל השרירים הגוף, בשביל "לעבוד" על הגוף, כלומר לגוף קל יותר לשרוף שריר וכשאתה עוד FBW אתה אומר לו שהשריר הזה נחות והוא לא יכול לשרוף אותו. כשהירידה תעצר אז תחשוב מה לעשות.
  8. B

    הגיע הזמן שילמדו בפורום הזה להתאמן!

    לא יותר זול ורווחי שכל החדר כושר היה רק ממוטות כלובים ומשקולות, והמכשירים היחידים היו הליכונים? נראה לי פצצה של מקום 😃
  9. B

    דיון שאלה לחכמיי הפורום Barbell Row vs Pendlay Row?

    תודה על התשובה על פי חוקי הפורום עד 30 הודעות ראשונות אני יכול רק כאן לכתוב
  10. B

    שאלה כללית למתאמנים וסטודנטים

    עובד בית חולים ליפטר מתחיל וסטודנט בפתוחה. לוקח משמרות סביב הלימודים והאימונים, לא להפך ומסתובב עם תיק גב מלא באוכל 😃
  11. B

    דיון שאלה לחכמיי הפורום Barbell Row vs Pendlay Row?

    מה עדיף?
  12. B

    ייעוץ יעוץ לגבי התפריט

    לא כתבת כמה אתה שוקל הרעיון הוא שהיה תפריט מחלבון ושומנים 1.5 גרם חלבון על כל קילו ממשקל גוף שלך ו0.8 גרם שומן על כל קילו שלך וכל השאר הקלוריות יבואו מפחממות. כנס לאיזשהו מחשבון קלורי (תעשה גוגל "ערך קלורי" ) תבדוק את התפריט שלך. הרעיון הוא שאם את רוצה חיטוב אתה צריך להיות בגרעון קלורי שלילי...
  13. B

    ייעוץ יעוץ לגבי התפריט

    https://www.kilogram.co.il/70/%d7%94%d7%9e%d7%93%d7%a8%d7%99%d7%9a-%d7%94%d7%a9%d7%9c%d7%9d-%d7%9c%d7%94%d7%95%d7%a8%d7%93%d7%aa-%d7%94%d7%a9%d7%95%d7%9e%d7%9f-%d7%95%d7%97%d7%99%d7%98%d7%95%d7%91-%d7%94%d7%92%d7%95%d7%a3/ אחריי שתקרא והיו שאלות אז תשאל, בהתחלה תקרא.
  14. B

    ייעוץ מה עדיף להורדת משקל: אירובי רגיל או אינטרוולים?

    מרזים במטבח ולא בחדר כושר. https://www.kilogram.co.il/70/%D7%94%D7%9E%D7%93%D7%A8%D7%99%D7%9A-%D7%94%D7%A9%D7%9C%D7%9D-%D7%9C%D7%94%D7%95%D7%A8%D7%93%D7%AA-%D7%94%D7%A9%D7%95%D7%9E%D7%9F-%D7%95%D7%97%D7%99%D7%98%D7%95%D7%91-%D7%94%D7%92%D7%95%D7%A3/ תהנה
  15. B

    ייעוץ SS vs FBW

    ה- (SS(starting strength היא תוכנית התחלתי לבניה בסיס. לא צריך להסתכל עליה כמו תוכנית פיתוח גוף או כוח, זאת תוכנית לבסיס לכל תוחנית אחרת. ב-SS אתה מבל הכל מסת שריר וכוח אחרי התוכנית תחליט מה אתה רוצה בהמשך building, lifting,crossfit
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית