תגובה אחרונה ע"י איתן קנפו

  1. איתן קנפו

    בקע בגיל קטן

    בעיקרון אם לא הפריע לך מאז, לא אמורה להיות בעיה להתאמן אבל חשוב לעשות את זה נכון ומדורג אז כדאי שמדריך מנוסה ילווה אותך. בכל אופן כל מכון כושר דורש אישור רפואי כדי להתאמן אז כשאתה אצל הרופא, תשאל גם לגביי זה.
  2. איתן קנפו

    התחלה של בקע

    ממליץ לך לעבור שיקום אתלטי לאחר הניתוח לפני החזרה לפעילות. דבר איתי אם אתה רוצה לקבל עוד פרטים.
  3. איתן קנפו

    כאב חלש בגב תחתון

    כאבי גב יכולים לנבוע מישיבה ממושכת, ועל אחת כמה וכמה אם מדובר בישיבה "זרוקה" בתוך הכסא... נסה לשחזר מה קדם לכאבים. אם היה אימון עצים, ייתכן שזה קשור לאימון. אם ישבת יותר מהרגיל, כנראה לישיבה.
  4. איתן קנפו

    כאב בגב תחתון

    לא יודע אם זה עדיין רלוונטי, אבל לא סביר שזו פריצת דיסק אלא פשוט חוסר איזון באיזור האגן / גב תחתון שגורם ללחץ מיותר על המפרק והרקמות הרכות מסביב. בהנחה והטכניקה שלך נכונה, ייתכן שסרגל המאמצים שלך לא מספיק מדורג או שאתה לא נותן לגוף מספיק זמן להתאושש. במידה ועדיין כואב, מציע לך להוריד עומסים. אם...
  5. איתן קנפו

    אימונים בזמן החלמה מפציעת קרסול

    כל עוד אין עומס על האיזור בתקופת ההחלמה, זה בסדר
  6. איתן קנפו

    כאב מתחת לברך

    הכוונה שאתה מגיע לנעילת ברכיים בזמן העליה. כן, תוריד משקל ותעבוד על טכניקה.
  7. איתן קנפו

    כאב גב בסקוואט

    איפה קראת שרשמתי לשבת בבית ולא להתאמן? אמרתי שלא כדאי להתאמן על כאב מכיוון שצריך לתת לרקמה הזדמנות להחלים וכדי שזה יקרה צריך להיות עליה כמה שפחות עומס. כל דבר שלא גורם לכאב (בזמן האימון וגם יום למחרת), אפשר להמשיך רגיל. לגביי טיפולים - לפיזיותרפיה של קופ"ח יש בד"כ זמן המתנה של מספר שבועות ולא...
  8. איתן קנפו

    כאב גב בסקוואט

    קודם כל, לא להתאמן על כאב. אח"כ, לעבור עם מדריך מקצועי על הטכניקה. אם אין בעיה, כדאי להגיע לבדיקה בפיזיותרפיה ולראות מה מוצאים. יכול להיות שיש חוסר איזון שצריך לתקן או עומס מקומי שפשוט צריך לשחרר.
  9. איתן קנפו

    כאב מתחת לברך

    טכניקה לא טובה בהחלט יכולה לגרום לכאבים ופציעות. כדאי לוודא קודם כל שאתה מבצע את התרגילים נכון לפני שאתה ממשיך להעלות משקלים. לגביי הוידאו, כדאי להבא לצלם את עצמך כשהאיזור הכאוב חשוף כמה שיותר. מה שכן נראה בינתיים זה שאתה טורק את הברכיים בכל יישור וזה בין היתר עשוי לגרום לכאבים.
  10. איתן קנפו

    כאב בכף היד

    תצטרך לתת קצת יותר פרטים.. מה קרה שהתחיל את זה? מתי זה התחיל? איפה בדיוק הכאב? (רצוי לצרף תמונה עם סימון איזור הכאב) מה זה מפריע לך לעשות / מתי זה כואב?
  11. איתן קנפו

    ייעוץ בעיה חמורה ב- SS

    אחרי מתיחת המסטרינג לא מספיק לתת מנוחה. בהנחה וזו באמת מתיחה, הטיפול האופטימלי בפיזיותרפיה משלב עיסוי, תרגילי חיזוק הדרגתיים ואלקטרותרפיה/טייפינג (במידת הצורך). חזרה לפעילות בלי שיקום מסודר תשאיר אותך בהרבה מקרים חשוף לפציעה חוזרת שעשויה להיות חמורה יותר. לגביי פעילות בזמן שיקום - רצוי להימנע...
  12. איתן קנפו

    כאבים שהחלו ביד ועברו לכתף

    יש אורטופדים שרושמים נוגדי דלקת כמו סוכריות, זה לא הופך את זה לבסדר. לגביי הפיזיותרפיה, קשה לי להתייחס בצורה ספציפית לבעיה מבלי לבדוק אותך וייתכן שהיא צודקת, אבל בד"כ רצוי להגיע לפיזיותרפיסט עם אוריינטציה ספורטיבית כדי לאבחן ולטפל בבעיה שקשורה לספורט.
  13. איתן קנפו

    כאבים שהחלו ביד ועברו לכתף

    נשמע ששמת עומס יתר על מייצבי הכתף, מה שגרם לחוסר איזון בין הכוחות הפועלים עליה. לא מבין למה אתם ממשיכים לרוץ לקחת נוגדי דלקת בלי להתייעץ קודם... אתה בהחלט צריך פיזיותרפיה להשבת האיזון השרירי, כמובן שאם יתגלה שיש עניין נוסף שקשור לטניס אלבו או כל דבר אחר (מה שפחות סביר), גם אליו צריך להתייחס.
  14. איתן קנפו

    כאבים בברך לאחר סקוואט

    מצטרף לדבריו של יוני, בנוסף יש עוד עניין שכדאי לקחת בחשבון במידה וזה ממשיך: יכולות להיות מספר סיבות לבעיה אבל כאב ברך קדמי בד"כ קשור לחולשה של הארבע ראשי או לטכניקה/העמסה לקויה שגורמת לעומס יתר על מפרק פיקה-ירך (מה שיותר סביר). לא הבנתי אם ב"חגורה" הכוונה לחגורת גב (תמיכה) או חגורה להוספת משקל...
  15. איתן קנפו

    חשש לפציעה בגב התחתון

    נשמע כמו משהו שיכול להיות קשור לעבודה בעומסים גבוהים עם שרירי ליבה חלשים או לחילופין לחוסר איזון / אינהיביציה כתוצאה מכאב. קשה לאבחן את זה בהתכתבות, לכן אני מציע שאם הורדת עומסים לא משפרת את המצב, כדאי שתגיע לבדיקה מסודרת.
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית