תגובה אחרונה ע"י niss_bar

  1. N

    ייעוץ תכנית וטיפים יעילים לחיטוב

    רוצה להודות לכם על כל תשובה, אני ממש לא לוקח את זה כמובן מאליו. אמנם זה כמה שניות בשבילכם אבל שינוי תפיסה בשבילי. מחזק אתכם שתמשיכו לחזק אחרים!
  2. N

    ייעוץ תכנית וטיפים יעילים לחיטוב

    קודם כל תודה לכולם! וואו את זה לא ידעתי שזה7 קלוריות למ"ל... טוב לדעת ! אני אנסה לצמצם לפעמיים בשבוע ולהגביל עד לשתי כוסות (חישבתי עכשיו ויוצא 200 קלוריות לכוס) ולא יותר מ-3 צייסרים שזה 250 קלוריות כל השלושה, ובסיכום 650 לערב של שתייה ואת זה אצמצם מהפחמימות, תודה! אם אתם כבר עונים לי בכזאת...
  3. N

    ייעוץ תכנית וטיפים יעילים לחיטוב

    ווואו ! כמה שחידשתם לי... ובאיזה מהירות תגובה! כיייף שעוזרים ככה ! תודה רבה! לגבי החילוף חומרים אם זה לא קשור ליציאות איך אדע שהוא האט לי? רק לפי זה שאני לא רואה ירידה במשקל ובאחוזי שומן ? ושאלה מאוד חשובה בשבילי - אני צורך כמויות אלכוהול לפחות 3 פעמים בשבוע (מבלה הרבה) האם אני יכול להחשיב את...
  4. N

    ייעוץ תכנית וטיפים יעילים לחיטוב

    היי, וואו זה חופר תודה מראש לכל מי שיעזור, אז זה הסיפור: אני בן 27 גובה 1.72 ולפני חודש וחצי בדיוק שקלתי 68 עם עם 17.8 אחוז שומן (מדדתי עם משקל ביתי וידוע לי שיש סטייה רצינית אז עשיתי ממוצע ב-3 שקילות כמובן בבוקר על בטן ריקה) ובחודש ירדתי עד 13 אחוז שומן ומשקל 62 !! כמובן שעשיתי את זה עם דיאטת...
  5. N

    ייעוץ מולטי ויטמין מותאם לצרכיי

    כתבתי בתחילת הנושא שחסרים לי כ-5 ויטמינים ובערך 2 מינרלים אז זה נראלי הרבה בשביל לפצל.. וחוץ מזה נתנסה במולטי נראה אם אני מרגיש שינוי, אך תודה בכל זאת על העצה. תודה רבה... שמעתי בעצתו של הבחור ש"האכיל אותי שטויות" וגיליתי באמת הרבה המלצות על ORANGE TRIADE אז החלטתי לנסות... לא יהיה טוב? ננסה את...
  6. N

    ייעוץ מולטי ויטמין מותאם לצרכיי

    יש המון ויטמינים בפירות שבו אני מוגבל מאוד בעקבות החיטוב, כנ"ל באגוזים ושקדים אך אני מוגבל גם בכמות השומן.. להגיד ויטמינים יש רק בירקות זה לגמרי לא נכון. בכל מקרה הבנתי את הפואנטה. היה חשוב לי לשאול בתור מתחיל בעניין.. תודה.
  7. N

    ייעוץ מולטי ויטמין מותאם לצרכיי

    ראשית כל, תודה על תגובה עיניינית. דבר שני ידוע לי שחסר לי בעקבות כמה דברים: 1. אני בתקופת חיטוב ההגבלה הקלורית שלי היא 1500 כולל הגבלה על שומנים ופחמימות כידוע שמגביל לי צריכה מספקת של ויטמינים 2. אני עוקב באתר foodsdictionary, ב"מחשבון קלוריות" שלהם יש אפשרות להוסיף מזונות שאכלת עם נתונים...
  8. N

    ייעוץ מולטי ויטמין מותאם לצרכיי

    מכל השאלות בפורום זאת באמת השאלה הקשה שלאפחד אין תשובה ?
  9. N

    ייעוץ מולטי ויטמין מותאם לצרכיי

    אהלן חברים, אני מחפש כבר שבוע מולטי ויטמין שיספק אותי, יש לציין שאני בתקופת חיטוב - אוכל בריא מאוד אך לא מצליח להגיע לקצובה היומית בעיקר בויטמין E,D,B1,B2,B9, אשלגן, סידן . הבעיה העיקרית שלי זה ויטמין B3 ניאצין שהכמות הרעילה לפי מה שאומרים ברשת היא 35 מ"ג וגם ככה אני מגיע לזה ואף יותר לאיזור...
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית