תגובה אחרונה ע"י Enition

  1. E

    ייעוץ SS -מתאימה לכל מתאמן?

    הבנתי שאתה רק מספק את הנתונים אבל לפי השורה הזאת מבינים מה המטרה שלך והיא נוגדת בצורה מוחלטת את המטרה שלי.... אתה אומר שעדיף להיות שמנמן וחזק(משמע להרים יותר) מאשר להיות חטוב ואני מדגיש את המילה חטוב ולא "קטן" או "רזה" כי זאת שטות מוחלטת להגיד את זה לאדם שמציב לעצמו מטרה של להיות חטוב, יפה...
  2. E

    ייעוץ עשיית תרגיל ליד הקדמית בצורה הנכונה

    יצא לי לקרוא את הדיון שפתח מורן ולאט לאט הבנתי את הראש שלך(Beast and cheat)....אתה חשוב לך לגדול כמה שיותר ולהתחזק כמה שיותר...וזה בסדר גמור...הבעיה היא שלאנשים כמוני ולפי מה שהבנתי גם למורן יש רצון להשאר חטוב....אני לא רואה בהגדרה של יופי אדם שמן וגדול שמסוגל להרים משקל כבד כיפה....ושוב זה הכל...
  3. E

    ייעוץ עשיית תרגיל ליד הקדמית בצורה הנכונה

    קודם כל תודה רבה על המאמר קראתי אותו והוא כתוב בצורה מובנת. דבר שני, לאחר שכבר עיינתי באשכולות קודמים של אנשים ששאלו מה כדאי למתאמן המתחיל FBW או SS 100% מהאנשים ענו SS. שאלתי את אח שלי מה באמת כדאי ולמה לי הוא אמר לעשות FBW אם SS כלכך נפוץ. הוא אמר לי,ואחרי שקראתי את המאמר וראיתי שגם שם הוא...
  4. E

    ייעוץ עשיית תרגיל ליד הקדמית בצורה הנכונה

    באמת תודה רבה על ההתייחסות(כבר פעם שניה שאתה מגיב לאשכול שלי) אני אשנה את הצורה שאני מתאמן עם יד קדמית מקווה להמנע ככה מפציעות...
  5. E

    ייעוץ עשיית תרגיל ליד הקדמית בצורה הנכונה

    השאלה החשובה היא האם עזרה מהכתף(מעיין תנופה קלה) גורמת לפציעות ומסוכנת?
  6. E

    ייעוץ עשיית תרגיל ליד הקדמית בצורה הנכונה

    תודה רבה אחי 😃
  7. E

    ייעוץ עשיית תרגיל ליד הקדמית בצורה הנכונה

    אז הוא צודק?זה באמת גורם לפציעות? חשבתי שאם אני מגיע לשיא היכולת שלי ומתחיל לתת טיפה עזרה מהכתף אז,אומנם אני נעזר בכתף ובאמת הגעתי לנקודת כשל, אבל זה כמו שתבקש מהספוטר שלך שטיפה יתן עזרה כדי שממש! תוכל להגיע לקצה היכולת של השריר הספציפי שאתה עובד עליו אז השאלה העיקרית שלי פה היא האם באמת זה...
  8. E

    ייעוץ עשיית תרגיל ליד הקדמית בצורה הנכונה

    שלום היום באימון שלי (FBW-שבוע רביעי) התחלתי את הסט הראשון של יד קדמית. אני מרים שתי משקוליות של 10 כל צד בישיבה עם שיפוע קל. לאחר שסיימתי את הסט ניגש אלי המאמן במכון ואמר לי שאני עושה: א. תנועה לא נכונה ב.עקב הגעה לכשל אני מניע את הגוף לעזרה קלה לקראת סיום הסט(לא באופן כבד..בקטנה) כמו תנופה...
  9. E

    ייעוץ בחירת תפריט למתאמן מתחיל

    טוב למרות שאין הרבה תגובות תודה רבה לך על העזרה...אני חושב שאני ימשיך טיפה מסה ורק אז יוריד באחוזי שומן בכל מקרה תודה רבה ויום טוב
  10. E

    ייעוץ בחירת תפריט למתאמן מתחיל

    בשביל זה הוספתי את התמונות רציתי לדעת על כמה אחוזי שומן אני....מישהו יכול לשער לי?
  11. E

    ייעוץ בחירת תפריט למתאמן מתחיל

    שלום התחלתי להתאמן לפני שבוע(3 אימונים) ובמהלך השבוע הזה אכלתי ע"פ תפריט למסה(חיובי) שהרכבתי לבד. השאלה שלי היא האם כדאי לי להמשיך בתפריט או לעבור לתפריט חיטוב. הנתונים שלי הם: בן 18, גובהה: 1.78 RMR: 2100(אחרי הכפלה) משקל: 76.7 התפריט שלי הוא: תפריט תזונה סה"כ: חלבונים: 140 גרם. פחמימות...
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית