תגובה אחרונה ע"י SportDude

  1. S

    ייעוץ עד כמה תזונה חשובה לאימונים?

    אני 21 תודה על התשובה אבל מה שכתבת זה מה שכתוב בכל מקום, לאכול נכון, לאכול ככה ולא לאכול ככה אבל אני לא מסוגל לעשות דברים בקטע עיוור רק כי כתוב בלי להבין מה הקטע, למה זה חשוב ומה זה עוזר לי לגוף/לאימונים. אם אין לי ידע על זה ומשהו שישכנע אותי בחשיבות של זה אני יודע שזה יגרום לי לא להקפיד גם אם...
  2. S

    ייעוץ עד כמה תזונה חשובה לאימונים?

    אני די רזה, גובה 160 משקל 52, אני מתאמן כבר כמה חודשים אבל מצד שני לא ממש מקפיד על תזונה כלשהי ולפעמים אפילו מדלג על ארוחה שמתי לב שהשרירים כן גדלים (בעיקר בידיים) אז רציתי לשאול, מה יקרה אם אני ימשיך ככה להתאמן בלי הקפדה על תזונה? ודבר שני, יש לי קצת בטן, אז לא כדאי להתאמן כדי לפתח שרירים...
  3. S

    ייעוץ חישוב קלוריות - משהו משתנה?

    בטוח שזה לא הכי מדויק אבל השתמשתי במחשבון של גולינגו שאומר לך למדוד היקפים בגוף ולפי זה ועוד נתונים אומר לך
  4. S

    ייעוץ חישוב קלוריות - משהו משתנה?

    עיגלתי למעלה שאמרתי שעליתי 2 קילו כי חשבתי שאמורים יותר...עליתי ת'כלס1.6 לגבי מכון אני כנראה ירשם חודש הבא ובינתיים המסה אמורה לעלות בשרירים שאני כן עובד עליהם לא? שלדעתי הם יד אחורי ובטן (מרגישים את זה ורואים) ואתה בטוח לגבי ה20 אחוז שומן? כשהתחלתי הייתי 13.8 אחוז שומן, 20 אחוז זה לא כבר להיות...
  5. S

    ייעוץ חישוב קלוריות - משהו משתנה?

    1.באמת?? כל כך קצת בחודש?? אני מהאלה שיש להם נטיה לא לעלות במשקל לא משנה מה אז הוספתי עוד ארוחה ביום והתחלתי אימונים ובגלל זה העליה, מפה זה כבר לא הולך לעלות כל כך מהר וחשבתי שזה לא בסדר אז תודה. 2.ואם העליה אמורה להיות כל כך איטית מתי אני יכול לעשות עצירה ולהתחיל את החיטוב? 3. ועוד דבר - אני...
  6. S

    ייעוץ חישוב קלוריות - משהו משתנה?

    מה זה האטה בעליה? אחרי חודש ראשון עליתי סה"כ כמעט 2 קילו....זה נקרא בסדר?
  7. S

    ייעוץ חישוב קלוריות - משהו משתנה?

    אני בתכנית עלית מסה וחישבתי כמה קלוריות צריך ביום וכל זה אבל אחרי שבוע שתיים המשקל עולה (כמו שאמור לקרות בתכנית). השאלה היא אם אני צריך כל פעם שאני עולה במשקל לחשב מחדש את הקלוריות שאני צריך לאכול? כי המשקל הוא חלק מהחישוב של זה
  8. S

    ייעוץ שאלה לגבי כיפור

    אחלה, תודה על העצות!
  9. S

    ייעוץ שאלה לגבי כיפור

    התחלתי להתאמן ולאכול נכון לפני חודשיים וכבר יש תוצאות מבחינת המשקל והמראה (בשלב העליה במסה) אז יש לי שתי שאלות לגבי כיפור שמגיע השבוע: 1. מאז שהתחלתי אני רגיל לאכול כל 3 שעות בערך משהו ואם לא אני מרגיש רעב, אז מה יקרה בצום? הגוף יהפוך שריר לאנרגיה במקום אוכל והלכה כל ההשקעה? 2. עדיף לעשות...
  10. S

    ייעוץ איך מישהו כמוני מתחיל לפתח שרירים?

    שלום, אני מהאלה עם הגוף הרזה שנוטים לצחוק עליהם שהם לא אוכלים בכלל. במקרה שלי לדעתי זה חילוף חומרים מהיר כי אני אוכל חופשי ולא משמין וגם אם יש שבוע מיוחד שכן אז הגוף שלי יחזור בזמן קצר למשקל שהוא היה. חוץ מזה, אני שוקל בסדר יחסית לגובה שלי, בכל זאת יש לי קצת בטן (היא לא שטוחה) וירכיים מלאות...
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית