את הקטע של מאזן קלורי חיובי ושלילי אני מבין אני יודע שבשביל לעלות אני צריך להיות בחיוב
ואלו בשביל לרדת אני צריך להיות ב שלילי
אני שואל סוגי אוכל כמו למשל אורז אבל בלי מלח או תבלינים או חזה עוף על האש
בלי תבלינים האם זה נחשב למסה נקיה האם זאת ההגדרה או צריך לאכול מספר קלוריות חיובי ולא משנה...