תגובה אחרונה ע"י נטלי1234

  1. נ

    אחר שאלה,לא מצליח להבין איך אנשים מפתחים גוף ללא השמנה.

    בשביל להתנפח מהר מה עדיף?(שאני מתכון להתנפח זה לפתח שרירים).
  2. נ

    אחר שאלה,לא מצליח להבין איך אנשים מפתחים גוף ללא השמנה.

    גמר חתימה טובה, אני חייב להבין,איך זה שאני רואה מלא בגילי (17) נערים כמוני,שמפתחים גוף אבל לא משמינים בבטן ובפנים,הם בונים שרירים יפים מאוד וגוף יפה מאוד ולא משמינים...איך עושים דבר כזה?אני במכון כושר ואני חייב להבין איך זה קורה?
  3. נ

    אחר שאלה,לגבי התזונה שלי (נער) לא מתאמן עדיין מתחיל בחודש הבא.

    אני בגובה של 1:85 שוקל 75,אני לא מחשב ערכים אלה עובד לפי קלוריות. אבל אני מעוניין לדעת אם למשל לאכול ככה ביום זה מוגזם לאדם אשר רוצה לרדת?
  4. נ

    אחר שאלה,לגבי התזונה שלי (נער) לא מתאמן עדיין מתחיל בחודש הבא.

    אני אוכל בממוצע כמעט כל יום ככה... היום: בוקר - צלחת קורנפלקס מחיטה מלאה (104 קל' ל-30 גרם) + חצי כוס חלב. 4 פרוסות לחם קל (38 קל' לפרוסה) עם 2 כפות קוטג. תפוח. 4 פרוסות עם 2 כפיות חמאת בוטנים בכל אחד. תפוח. 2 פרוסות עם קוטג. עוגיה דיאט של 80 קל'. עוד 200 קל' מעוגיות. בערב : עוף (שוק...
  5. נ

    אחר שאלה (אני דרך המשתמש של אמא),בקשר לפיתוח גוף.

    תודה לכם. בעקרון,אני יודע מה הערכים שלי,ככה שהתפריט שנתתי הוא ממש על הערכים רק טיפה טיפה יותר ממש ב-5 - 10,בעקרון הנטראלי שלי הוא 1930,האם התפריט שנתתי מבחינת קלוריות הוא טוב?כי הוא 2400 שזה כמעט 500 מעל הנטראלי. ושאלה נוספת,חלבון ושומן הם הערכים שבונים את השריר?בעקרון למשל אם אין לי לפעמים...
  6. נ

    אחר שאלה (אני דרך המשתמש של אמא),בקשר לפיתוח גוף.

    כיון שאני לא ממש אוהב פחמימות,למשל פחמימות כמו אורז ושעועית אין לי בעיה,כמו כן,הבנתי שפחמימה היא מתכון יחסית להשמנה,יש לי תפריט שלקחתי מהפרוטל ובו יש צורך לאכול 1 כוס אורז אחרי בישול (כמה פעמים ביום וזה כמות אדירה של פחמימה לא?). למשל פה בסרטון ראיתי שהוא אוכל ממש קצת אורז אבל יש לו שעועית וקצת...
  7. נ

    אחר שאלה (אני דרך המשתמש של אמא),בקשר לפיתוח גוף.

    אז יש לי אבקת חלבון ואני נרשם למכון,קראתי טיפה מאמרים וכו',אנשים שונים שמים דגש רב יותר על חלבון נטו מאשר פחמימה,אם חלבון הוא מה שבונה את השריר אז למה צריך לצרוך פחמימה בצורה כל כך מוגזמת? הייתי שמח לשמוע אם אפשרי לפתח גוף ללא פחמימה רבה.
  8. נ

    אחר איזה מכון עדיף לבני?(שאלה שהוא שואל).

    תודה רבה לכם!אני כולל הנראה ארשום אותו לפיטנס 7,אבל אני אבדוק איתו לפני כן ואז אגש איתו בכדי להיות בטוחה.
  9. נ

    אחר איזה מכון עדיף לבני?(שאלה שהוא שואל).

    יש בפיטנס בוודאות. תודה לך ;).
  10. נ

    אחר איזה מכון עדיף לבני?(שאלה שהוא שואל).

    יש את פרופיט הנ"ל (סניף בת ים): https://profitgym.co.il/%D7%A1%D7%A0%D7%99%D7%A4%D7%99%D7%9D או פייטנס 7: http://www.7sevenfitness.com/%D7%94%D7%A6%D7%95%D7%95%D7%AA-%D7%A9%D7%9C%D7%A0%D7%95-2/ מה עדיף לדעתכם? בפיטנס המאמן היה מקום 3 בישראל.
  11. נ

    אחר מכון כושר פרופיט.

    זהו אני גם מאוד הופתעתי שהוא שוקל 59. תודה @מרטין. אז אתם אומרים שאין מנוס אלא לעשות מסה בפלוס קלורי? המטרה שלי היא לנפח ידיים חזה רגליים וכו',שהבטן לא תהיה ממש שמנה.
  12. נ

    אחר מכון כושר פרופיט.

    תגידו,יש לי שאלה יש אנשים שעושים שרירים ללא מסה,איך זה קורה?למשל אני מכיר מישהו שפיתח גוף שרירי אבל בלי להשמין כלל....והאם SS אכן מנפחת ומגדילה?
  13. נ

    אחר מכון כושר פרופיט.

    ואו תודה רבה לך! עומר זהו שמי,כמו כן,זה AB?האם התוצאות בתוכנית הזו הרבה יותר טובים מאשר תוכניות אחרות שאקבל במכון כושר?
  14. נ

    אחר מכון כושר פרופיט.

    היי עוז,זה אני חחח.... ראיתי מה שאמא כתבה לכם וכו',קראתי את המדריך,יש לי תפריט מסודר שמצאתי שתואם את הערכים שלי. השאלה איזה תוכנית להתחיל בכדי להגיע לתוצאות מקסימליות.
  15. נ

    אחר מכון כושר פרופיט.

    תודה רבה עוז! אני ארשום אותו או לפרופיט או לפייטנס 7 בבת ים. אני אפנה אותו לכאן עוד כמה דקות עם שאלות דרך המשתמש שלי.
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית