תגובה אחרונה ע"י yonisror

  1. yonisror

    nike romaleos 4 מידה 45.5

    שם המוצר: nike romaleos 4 מידה 45.5/11.5 מחיר: 700 (גמיש) מקום מגורים: באר שבע וכלל האזור נייד: מגיע למרכז לפעמים משלוחים: אפשרי, כמובן משלוח על חשבונכם יצירת קשר: וואצפ - 0527751687 אמצעי תשלום: לא כזה משנה לי בעדיפות ביט או מזומן פרטים נוספים: מוכר עקב חוסר שימוש ופציעה ברגל. הנעליים...
  2. yonisror

    טכניקה בסקוואט

    אחרי הפסקה של 5 שנים (צה"ל) חזרתי להרים בצורה יותר מסודרת ובתדירות נורמאלית. אשמח לפידבקים על הטכניקה לפני שאני מעלה במשקל, זה יחסית קל.
  3. yonisror

    מחפש מאמן מומלץ

    שלום, גיסי מחפש מאמן כושר על מנת להתמודד עם פציעה בגב, הוא סובל מפריצת דיסק L5-S1 עקב פציעה מהעבודה. המלצתי לו להתחיל להתאמן ולחזק את הגב ועקב המצב העדין אני מחפש לו מישהו מקצועי שיכול לעזור ולתרום לו להקל על הכאב. הוא גר בדימונה אך יכול להגיע גם לבאר שבע והסביבה הקרובה. אשמח להמלצות, תודה...
  4. yonisror

    סרטון תחרות שניה 14/4

    קודם כל תודה עזרת לנו מאוד בצילום בסוף, הסקוואט ללא היה 142.5 לחמישה ועם היה 155*3 הכי כבדים כנראה הפציעה נבעה מטכניקה לא טובה שכרגע אני עובד עליה
  5. yonisror

    סרטון תחרות שניה 14/4

    אז לתחרות הזאת הגעתי במטרה לכבוש את ה180 סקוואט נטו אחרי הכנה של שלושה שבועות עם רצועות וסיום של 142*5 ללא. הבנץ היה זוועה כמו שניתן לראות אחרי פציעה בכתף שמנעה ממני להעלות משקל אפילו בשיא האישי שלי נכשלתי, פעמיים. הדדלפט היה התחום שבכלל לא ידעתי מה אני אעשה בו בכלל, התאמנתי סומו שלושה חודשים...
  6. yonisror

    לוג האימונים של הוויאבו

    קרה לי אבל זה לא בשגרה אצלו, לכולם יש את זה מתישהו וזה בסדר
  7. yonisror

    לוג האימונים של הוויאבו

    לא יודע מה הבעיה, שאתה במקום הכי נמוך אתה מקבל את הכי הרבה מוטיבציה שלא יקרה עוד פעם דבר כזה
  8. yonisror

    ייעוץ סקוואט 140X5, צריך עזרה עם הטכניקה(מצורף סירטון)

    בנתיים עשיתי רק SS וטקסס ואני יותר גדול מחלק האנשים שמפמפמים חזרות במכון שלי, אני מניח שמסת השריר שלי הגיעה מהאוויר ולא מהחזרות הנמוכות והמשקל הכבד.... אהה וארנולד היה מגיע למכון כדי לעשות סינגלים ושלשות כבדות לפעמים, חלק מבילדרים בתקופה הזאת היו מתחרים חלקם גם בפווארליפטינג
  9. yonisror

    ייעוץ סקוואט 140X5, צריך עזרה עם הטכניקה(מצורף סירטון)

    אולי תגיד לי קודם למה לא
  10. yonisror

    סרטון שיאים לפני צבא

    כל הכבוד סטס 😃
  11. yonisror

    אחר נמאס

    גם אני עובר את זה כל אימון הדבר שאני עושה שמישהו בא אני אומר לו "טוב צודק" ונכנס לעשות עוד סט, תעשה מה שאתה רוצה ואל תתיחס להדיוטים שחיים את החיים שלהם על פי מיתוסים וללא שום ביסוס או למידה
  12. yonisror

    הלוג של התן [הוסר]

    פותח הלוג מחק את הלוג ממערכת הלוגים ונעל את הדיון.
  13. yonisror

    גילוח כדי לעודד צמיחה עובד גם עם מכונה?

    מנסיון אישי השיער לא גודל או משתנה מגילוח לגילוח, אני מתגלח מגיל 13 בערך ותמיד שהתגלחתי חזר להיות אותו שיער הוא השתנה שהתחלתי לגדול. עוד דוגמא עשיתי ניסוי התגלחתי במשך הרבה זמן את כל הפנים ותמיד היה הבדל בין השיער שמעצמות הלחיים עד למטה ומעל, אחרי שנה בערך החלטתי לגדל זקן בערך 50 יום ועדיין לא...
  14. yonisror

    ייעוץ מבט בסקוואט hb

    תעשה בלי מראה ותצלם כל סט ותבדוק, אם אתה לא יכול ואתה לא מתחרה אז תוותר על זה
  15. yonisror

    ייעוץ מבט בסקוואט hb

    זה בסדר גמור, אבל בכל מקרה אני ממליץ לא לעשות סקוואטים מול מראה כדי ללמוד להרגיש את העומק לבד בלי מראה ויזואלי
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית