טכניקה בסקוואט

[yonisror]

אחרי הפסקה של 5 שנים (צה"ל) חזרתי להרים בצורה יותר מסודרת ובתדירות נורמאלית.
אשמח לפידבקים על הטכניקה לפני שאני מעלה במשקל, זה יחסית קל.

 

[StrongEnough]

תצר עמידה שהעקבים מתחת לבתי השחי, תוציא יותר חזה החוצה ותיצור יותר פשיטה בגב העליון, אתה יותר מידי רך שם. חוץ מזה אתה בסדר, יכול לעלות משקל.

 

[kotzer]

אני לא חושב שיש הרבה לשנות, אולי באמת להצר מעט את העמידה ולהתעקש על להיות אנכי יותר