תגובה אחרונה ע"י Sab115
-
S
ייעוץ סופרס?האם זה נחשב
לסופרסט?אם לא אז למה והאם זה יעיל?אני מרגיש שכן,מרגיש את הרגליים את הגוף,חודשיים מתאמן עליתי 5קילו;אז ככה: 15 פעם סקוואט קלאסי עם מוט אחרי זה כפיפות מרפקים עם דמבלים ליד קדמית:פעם סקווט פעם ידקדמית ;3סטים סקוואט 3סטים יד קדמית.אחכ בנץ׳ פרס +כפיפות בטן-סט בנץפרס אחריו סט כפיפות בטן 3 פעמים מכל... -
S
ייעוץ Dumbbel squat with ovear head pres
שם התרגיל dumbbel squat to overhead press בעברית סקוואט עם דמבלים ולחיצת כתפיים(אני עובד משקולות 5 קילו כל אחת) אוהב את התרגיל הזה:עובד על כתפיים ורגליים ביחד,,,1.מה היסרונות שבתרגיל כזה? 2.מה השם של תרגילים מסוג זה?חשבתי שזה ״סופר סטים״ יכול להיות? -
S
ייעוץ Dumbbel squat with ovear head pres
סקווט משולב עם (מיליטירי פרס או לחיצת דמבלים)האם יש בתרגיל הזה איזשהו שהוא חיסרון ? עובד כתפיים רגליים ביחד האם יש חיסרון, או שעדיף סקוואט 20 ואחר,בנפרד לחיצת כתפיים או ידיים לצדדים?תודה נ.ב כלומר האם עדיף לעבוד על כתפיים ורגליים בנפרד ? -
S
ייעוץ שאלה לגבי wall sit
ישיבה בצמוד לקיר,מה שם התרגיל בעברית ,והאם טוב לשרירי הבטן?
