נק' מוניטין:
19,644
כן. החיסרון הוא שאם תעשה את התרגילים האלה בנפרד אתה תרים בהם יותר משקל.
נק' מוניטין:
18
מה הקשר למה אתה משלב בין שני התרגילים האלה מה התועלת בכלל ?
- פותח/ת השרשור
- #4
שם התרגיל dumbbel squat to overhead press בעברית סקוואט עם דמבלים ולחיצת כתפיים(אני עובד משקולות 5 קילו כל אחת) אוהב את התרגיל הזה:עובד על כתפיים ורגליים ביחד,,,1.מה היסרונות שבתרגיל כזה?
2.מה השם של תרגילים מסוג זה?חשבתי שזה ״סופר סטים״ יכול להיות?
2.מה השם של תרגילים מסוג זה?חשבתי שזה ״סופר סטים״ יכול להיות?
נק' מוניטין:
34,643
נשמע כמו תרגיל לאירובי.
אין ממש סיבה לעשות אותו אם אתה בעניין אימוני כוח.
עדיף לעבוד בנפרד.
ואם כבר להיעזר בפלג הגוף התחתון בפרס, אז Push Press תרגיל מצויין.
שרשורים דומים
