תגובה אחרונה ע"י PowerMan
-
P
ייעוץ לפני אימון עושים מתיחות לשרירים האנטאגוניסט
אז עושים לשריר הנגדי של האימון 😳??????? -
P
ייעוץ לפני אימון עושים מתיחות לשרירים האנטאגוניסט
אז לאיזה שרירים עושים חימום לאותם שרירים של האימון או למתנגדים להם? -
P
ייעוץ לפני אימון עושים מתיחות לשרירים האנטאגוניסט
לפני חימום אני מבין שעושים חימום לשרירים המתנגדים אז יעני אם יש לי יד קידמית אז אני עושה חימום ליד אחורית וחזה - לגב אני עושה בכך שאני ניתלה על מתח אתם יכולים להביא לי רשימות של מתיחות של התרגילים =/ -
P
ייעוץ לאיזה תרגילים עושים סט חימום וכמה
אפשר לימחוק קראתי מאמר מוסדר על זה והבנתי הכל לנעול -
P
תוכנית AB חזק, איך היא ?????
כי זה לא לגיטימי חסר משהו בתוכנית משהו לא טוב? -
P
תוכנית AB חזק, איך היא ?????
מממ התוכנית בעיקרה היא טובה?? האם כדאי לעשות 9 לשריר גדול ו6 לקטן? -
P
תמונה השינוי שלי +הערכת אחוז שומן
יש לך 9-11 % שומן כמה היה לך שהייתה "שמן"?י- PowerMan
- תגובה #17
- פורום: תמונות חברי האתר
-
P
תוכנית AB חזק, איך היא ?????
מאיפה בא לך שאני בא לעשות כזה דבר הרי אני שואל שאלות כדי ללמוד ולא כדאי מה שאמרתה ם-0 -
P
תוכנית AB חזק, איך היא ?????
ss למתחיל נירא לי פחות טוב אחי לא? ויש מצב אני פשוט לא יודע ובטוח -
P
תוכנית AB חזק, איך היא ?????
שנינו יודעים מי אתה. טוב הקיצר עוד תגובות :X בבטן אעשה 3 סטים 10 חזרות ובנוגע לחזה אהם עושים בab עושים 9 לשריר גדול ו6 לשריר קטן בנפח גבוהה יותר אז ככה שהחזה סבבה למה לא? עוד תגובות =] ממש מרוצה מבפורום ניראה עם ניסיון עשיר . -
P
תוכנית AB חזק, איך היא ?????
קודם כל אתחיל בשלום קהילת lbs !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! אני חדש פה ניראה פורום שופע ניסיון אני חדש בפורום ניראה פורום חזק ביותר בישראל לפתחי גוף =] אימון A חזה- לחיצת חזה כנגד מוט 3X8 דחיקת משקולות 3x9 פרפר עם משקולות 3X9 יד קדמית- כפיפות מרפקים בעמידה כנגד מוט W 3X8 כתפיים-...
