תגובה אחרונה ע"י shlomi-m
-
S
ייעוץ חודשיים בחדר כושר
תודה אחי. אז זאת אומרת שרק המשקולות עושות את העבודה?המכשירים לא?ומה ז"א לרדת מ15 חזרות לא עדיף כמה שיותר יותר טוב? ואם אני אוכל חלבון אחרי האימון אני חייב לאכול אם זה גם פחמימות?- shlomi-m
- תגובה #3
- פורום: מתחילים בתזונה ואימונים
-
S
ייעוץ חודשיים בחדר כושר
בס"ד שלום לכולם. אני כבר חודשיים+ בחדר כושר בממוצע שלוש פעמים בשבוע. חודש וחצי לקח לי לעשות את התרגילים הבסיסיים של המאמן שכללו רגליים ידיים ואירובי.(ללא משקולות רק מכונות) אני מודע לזה שהתזונה שלי לא נכונה כ"כ ואני לוקח אבקת חלבון משתדל לאכול גם פחמימות. לא מגזים בקלוריות דווקא פחות שותה...- shlomi-m
- שרשור
- תגובות: 3
- פורום: מתחילים בתזונה ואימונים
-
S
ייעוץ שלום לכולם חדש בנושא
אהלן! התחלתי להתאמן בחדר כושר לפני כחודש וחצי לאחר שעבדתי בעבודה שרק ישבתי בה במשך אולי כ-4 שנים(צבא+עבודה). כשנכנסתי לחדר הכושר לפני חודש וחצי בפעם הראשונה המאמנת אמרה לי שיש לי גב עקום(אני לא הולך עקום או משהו) לכן לא להתאמן עם הליכון ומכשירים שקשורים לגב במשך חמישה חודשים ראשונים. לכן היא...
