תגובה אחרונה ע"י Berman

  1. B

    ייעוץ כמה אחוז שומן אני ?

    אז עכשיו שיש לי 16% שומן מה כדאי לעשות חיטוב או מסה ? ומה בנוגע לתפריט מה אני צריך לעשות ?
  2. B

    ייעוץ כמה אחוז שומן אני ?

    אני רוצה להתחיל אם קטע של התזונה להקפיד על זה עם תפריט אני רוצה לעלות מסת שריר לקראת הגיוס שנה מהיום [/URL][/IMG] ואיזה תוכנית אתם ממליצים לי לעשות ? הנתונים שלי הם : גובה 1.86 משקל 82 בן עוד מעט 18
  3. B

    ייעוץ לא יודע איזה תוכנית לעשות

    חזה 55 קילו בנץ פרס סקוואט 45 אני רוצה עכשיו להתחיל אם כול המורכבים ללכת 3 פעמים ושבוע וגם להקפיד על תזונה אם גיינר/אבקת חלבון גם אין לי בעיה מה אתה ממליץ ?
  4. B

    ייעוץ לא יודע איזה תוכנית לעשות

    אני בן 17 1.85 שוקל 78 יש סביבות ה 15% שומן אני רוצה לעלות במסת שריר איזה תוכנית כדי לי אני רוצה ללכת שלוש פעמים בשבוע
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית